培养健康的娱乐项目——转移兴趣。沉溺于网络游戏中的人，很大一部分是因为在现实生活中没有找到有趣的事情，或者觉得没有好玩的东西，所以才选择网络游戏，在虚拟的世界中进行角色扮演找到快乐。这一点有自身的原因，跟家庭也有很大的关系。所以作为家长的从小就要注意孩子的兴趣爱好，培养孩子健康的娱乐项目，让他们觉得活着有自己的兴趣爱好，活着很美好。而作为自己本身，也要清楚一点自己作为一个社会人，应该肩负的义务和责任，平时多和朋友、同学多交流，一起寻找共同的爱好。比如一起打球、旅游等，培养健康的娱乐项目，在这些项目中找到成就感和满足。
想想网络游戏的意义——认清本质。所有的网络游戏都有一个本质的特征——“没完没了”，就是说不会让你一天两天就玩到头。所有的服务都一样，最终目的都是为了盈利，网络游戏也一样，开发人员的费用，服务器费用，维护宣传费用等，最终都要玩家来买单。它的最终目的也是为挣钱，不然它就无法维持。为了挣钱，网络游戏开发设计的理念就是让你无休止的玩下去，投入大量的时间和金钱，给你安排足够复杂曲折的任务，让你感受到乐趣获得满足，再不定期的升级，开放更高的级别和任务……如果让你几天就玩到头了，那它怎么盈利呢？其实你可以按照网络游戏的规则来计算一下，达到最高级别，获取一身顶级装备，需要的时间肯定不止一两个月，花费的金钱估计也是不能精确计算出来的。而当我们关掉电脑，面对现实生活时，我们又拥有什么？网络游戏如果只是占用我们的时间和金钱的话，还勉强可以接受，最主要的是它更多的会慢慢吞噬我们的健康，消磨我们的意志。长时间的游戏不但会损害视力，还会造成颈椎、腰椎疼痛，长时间的不运动会令肌体萎缩，造成不可逆的身体伤害。
可以尝试多玩几个网游——体会归纳。这个网游知道怎么玩以后，就换别的网游玩，如此多玩几个，你就会知道网游是怎么一回事，也许就会总结出网游的本质，从内心就会自己产生厌烦情绪。
游戏时尽量一个人玩——单打独斗。网络游戏让人贪恋的一个重要原因就是游戏中的组队和群体效应，和周围朋友一起或结交游戏中的玩家共同作战，或者共同讨论，会让人更有成就感。所以我们游戏时尽量选择单打独斗，游戏是自己的，想怎么玩怎么玩，爱玩哪个就玩哪个。这样玩下去，对网游的兴趣就会越来越少。
实在不行就一次玩个够——物极必反。这是一种置之死地而后生的方法，实际上这种方法也挺有效。游戏中一次玩个够，比如练到了满级，得到一身极品装备，在游戏中所向披靡英雄无敌，或者干脆不分白天黑夜的玩两天，重复的打怪练级做任务，会让TA自己觉得索然无味。
创造一个没有网游的空间——深刻反省。可以安排一次长途旅行或度假，去亲近大自然，体验大自然的鬼斧神工，感悟大地的力量和胸怀。利于这段时间，暂时忘记网络游戏带来的快乐，然后仔细思考一下人生和未来，总结一下网游到底带给了自己什么？带给自己的是真正的快乐么？网游中叱咤风云是不是特别虚无缥缈？如果自己没有毅力和条件去创造一个这样的空间，还希望亲人和朋友能帮助他们来创造一下，可以尝试一下暑期特训等类似的活动。
适度游戏益脑，沉迷游戏伤身。合理安排时间，享受健康生活。
我们说网瘾其实只是一个不好的习惯，陷入其中的人也不要过于自卑自负，要明白这只是一个不好的习惯而已。要自己树立信息，要知道自己的一切行为其实都由自己掌握，最终能否戒掉网游还是要靠自己强大的内心。要相信自己，自己把握自己的路。人生苦短，趁年轻要有改变自己，改变世界的豪气。
本文所述内容仅为作者个人经验，不适用于某些职业网游玩家
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