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篮球如何有效突破过人

我国是一个篮球大国,在世界篮坛有一定的历史地位,特别是姚明加入NBA后,我国篮球一直在飞速发展,国家也一直在致力于打造篮球强国,可以说,篮球已经成为青少年最喜爱的体育运动之一!而突破过人作为一项基本的篮球技巧,使用起来灵动飘逸,快速花哨,更是受年轻人追捧,然而,要熟练掌握运用突破技艺去不容易,往往很多人联系时不得要领,难有进步,下面,我就和大家一起分享一下关于篮球突破过人的几个必须知道的要领!
方法/步骤
1

重心一定要低!把重心尽量放低,一个加速突破的重要点。重心过高,不仅运球难度加大,而且严重影响了左右手交换拍球的速度,更重要的是运球的幅度也会相应地变小,不利于假动作的运用,起不到迷惑对手,甚至是破坏对手重心的作用。重心过高,还容易让对手完成抢断,脱手的可能性也变大了。因此,联系突破,一定要主要尽量弯下腰部,放低重心,将双脚打开,才能起到“风驰电掣,诡如幽灵”的效果!

2

幅度一定要大!很多人运球重心也低,换手速度也快,但就是难以突破对手,原因就是运球的幅度太小!双脚没有打开,距离不够,手臂没有完全舒展开来,幅度甚至还不如双肩的距离,就算你速度再快,也不能破坏对手重心,迷惑对手的方向,找不到突破的空档,拖延了进攻时间,沦为大家眼中只会耍帅却没有实用的毒瘤!

3

肩膀一定要摆!运球过人不是毫无目的的左右拍球玩,而是有节奏的左右晃动,肩膀一定要动起来,只有动起来,才能产生较大的运球幅度,才能有效迷惑对手的方向,才能破坏对手的重心,起到声东击西,让对手猜不透突破方向的作用,也就很容易找到对手的空档,没有阻拦地过人。

4

脚步一定要动!要想获得理想的运球幅度和节奏感,双脚就一定要动起来,原地站立不动的运球,无论如何都不能够突破防守人,优秀的脚踝终结者都是脚步灵活的大师,本身就较大的运球幅度加上肩膀的晃动,再加上脚步的虚晃,绝对可以创造巨大的突破空间,轻松地过掉面前的对手!

5

速度一定要快!对于速度这个东西,并不像前面两个要点那样,纠正姿势就可以了,要想获得较快的速度,除了基本的熟练运球之外,还需要我们有较好的手臂力量,只有手臂能够提供足够强大的动力,才能有理想的加速度,因此,平时注意无球的力量锻炼,比如说:俯卧撑、引体向上等都是方便实用的方法。

6

加速和急停!最有效的篮球突破一般都讲究不超过三次运球,一旦我们不能够通过左右虚晃过掉对手,就需要采取加速和急停。左右晃动是横向破坏对手重心,加速和急停就是纵向破坏对手重心,对手立足未稳时立即加速,往往一步就能够过掉面前的对手,如果对手紧追不舍,一个急停,就能够依靠惯性快速甩开对手两个身位,为下一步动作创造空

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