相信大家都有一个通病,就是早上不想起床,懒床的习惯大部份都有。虽然很多人都想下定决心,一定要做到早起,可是总是说过后又忘记。那么怎样才能做到早睡早起呢?今天小编就跟大家分享一下经验,希望能帮到大家哦。
工具/原料
1
床
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闹铃
方法/步骤
1
1、拒绝熬夜如果你决定要早起,那么从这一刻开始,你要拒绝熬夜了。你想想看啊,如果你晚上熬夜,第二天还能起得早吗,这是绝对不可能的事,所以要想早起,请拒绝熬夜。
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2、远离手机很多人都会在临睡前玩手机,玩的时候忘记时间,一直玩到深夜,第二天也是起不来,所以如果你打算要早起,晚上就不要再玩手机啦。
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3、定下第二天的目标很多人对第二天没有什定下什么目标,大脑里只是想反正醒来再说,所以就没有一个决心,如果你定下了第二天的目标,你就会根据目标去实行。
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4、循序渐进利用循序渐进的方法,所有的事情都不能急于求成,要一步步来,因为你一下子肯定适应不了早起。每天提几分钟,慢慢就越来越早。
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5、想象早起的好处想早起还有一个办法,那就是想象一些早起的好处,比如早起可以利用一些时间做一些有意义的事情,每天早起一点点,一年下来,你就会比别人多出很多时间,比别人做很多的事。
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6、养成早起的习惯不一定要使用闹钟,也不需要别人的帮助,这样会形成依赖。习惯都是自己养成的,不一定要别人督促。
注意事项
1
个人观点,仅供参考。
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感谢阅读,感恩有你。
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