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橘子的营养功效

橘子常与柑子一起被称为柑橘,颜色鲜艳、酸甜可口。成为人们的喜爱,它不仅是美食,还具有很高的营养价值。常吃对身体好。
工具/原料

橘子

方法/步骤
1

橘子的钙含量是梨的5倍,磷的含量是梨的5,5倍,维生素B1是梨的8倍,维生素B2是梨的3倍,烟酸的含量是梨的1,5倍,维生素C是梨的10倍,可谓营养丰富。

2

橘子富含维生素C,柠檬酸。前者有美容作用,后者有消除疲劳的作用。

3

橘子具有,润肺,化痰,止咳,健脾,顺气止渴等药效,是老少皆宜的上乘果品,橘子可谓全身是宝。

4

橘子富含微量元素镁,镁具有多种配套功能,维持健康的免疫功能,能调节血糖水平,预防糖尿病,

5

橘子含有纤维素,可保护胃肠道,缓解便秘和腹泻,常吃能有助于防止胃溃疡的形成。

注意事项

空腹不宜吃橘子,吃橘子一小时不能喝牛奶。

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