本人宅女一枚，靠运动减肥对我来说是比保卫宇宙和平更加困难的任务~但宅也有宅的减肥方法，还要能满足人体的营养均衡，你也宅着呢吗？可以看看我的方法~
工具/原料
1
一颗探究的心
2
一宅到底的决心
方法/步骤
1
尽量避免或者少吃热量高但是微量营养成分低的食物，比如面包、蛋糕、馒头、饼干、油炸食品，等等，米饭也可以少吃。
2
尽量不吃零食和含糖的饮料，用水果代替它们~这个我坚持的很不错~
3
每天吃适量优质蛋白，比如牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆制品等，瘦肉最好是鸡肉、鱼肉~使用植物油炒菜，坚决不用动物油。
4
早餐吃高纤维的营养麦片加牛奶，或者豆奶，午饭、晚饭以热量低但是饱足感强的食物为主，比如粗粮、蔬菜等。
5
找几张特殊的照片贴在冰箱门上，她们的身材可能会帮助你抵抗住许多诱惑，能找到同样工作性质的，差不多年龄的就更好了——“看什么看？打开冰箱猛吃一顿好了，她们就是你的未来！！！”（自动脑补音效~）
注意事项
求投票、求评论、求关注~
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