为什么痘痘总是和姨妈一起来？【接下来的内容对大家来讲是既熟悉又陌生】在女性的一个月经周期里面，两个重要的器官——【卵巢】和【脑垂体】——似乎在打乒乓球，你拍过来，我挡回去：互相之间的发球和接球用的是几个重要的【激素】（也叫作【荷尔蒙】）。在【卵巢】在酝酿【卵子】的过程中，【雌激素】（主要是【雌二醇】）和【孕酮】的生产数量会越来越大——而这两位的浓度不断提高，会促使【脑垂体】叫做【促黄体生成素】，一下子就把前面说的【雌激素】和【孕酮】的量给降下来了。顺便说一下，这个【促黄体生成素】出来的时候，就是危险期了——排卵期。看下图：
那么这跟痘痘有什么关系呢？接下来【睾酮】出场痘痘就不远了，这就是【雄激素】。其实女性也会分泌【睾酮】，通过【卵巢】和【肾上腺】来得到。只不过成年女性的【睾酮】分泌量只有成年男性的二十分之一，这也就是为什么男性肌肉更发达，毛发更重，皮肤油脂分泌量更大的原因。说到——皮肤油脂分泌量，喜欢长痘的朋友应该看得越来越明白了！【睾酮】能够刺激【皮脂腺】分泌【皮脂】的速度，【皮脂腺】分泌【皮脂】过多，导致毛囊的出口来不及排出这些【皮脂】，时间久了造成了细菌大繁殖在毛囊里面吃喝拉撒，最后造成皮肤细胞受不了发炎成了痘痘。再继续看下图：
在Day 1之前（也就是姨妈来到那一天之前），会有一小段时间身体里面的【雌激素】和【孕酮】的含量甚至比【睾酮】还要低——平时，【雌激素】和【孕酮】可以对抗【睾酮】，不会让这家伙去刺激【皮脂腺】，可是在这个短短的时间段里面，【睾酮】没有了对手。于是【睾酮】张牙舞爪地去让【皮脂腺】开足马力生产【皮脂】，然后【堵车】，然后【痘痘】就出现了。对于一部分的女生来说，还有一个叫做PMS的家伙（全名叫做Premenstrual Syndrome，经前综合征）。这也不是啥大毛病，基本症状是：生理上：乳房胀痛、头痛、腹胀以及便便不正常；心理上：烦躁、紧张、失眠以及焦虑。这个叫做“经前综合征”的家伙不是什么大毛病，但是精神的焦虑还会刺激另外一个叫做【肾上腺】的家伙——刺激它干啥？这家伙也会分泌【雄激素】——于是进一步造成皮脂分泌过多，事情越来越麻烦了……
说到这里，大家应该都明白为什么出现姨妈痘了吧？既然了解了姨妈痘出现的原因，接下来该怎么去应对呢？1.做记录，确保自己知道自己现在在周期的哪一天；2.每周至少运动2.5小时；3.吃全麦食品，尤其是在姨妈来之前（大概是为了避免太高的糖类摄入以及迅速升高血糖的食物——比如大米）；4.戒烟，戒酒，戒咖啡因（尤其是姨妈来之前）；5.减少盐的摄入，吃淡一点（尤其是姨妈来之前）；6.用支撑更好的胸罩，比如运动胸罩经常受到困扰的女性朋友，可以参考下小默老师给予大家的建议哦！