【从源头上解决问题】有个朋友总是为钱而焦虑，常跟人发生利益冲突，因此经常愤怒。从表象看来，他似乎缺的是钱。其实发怒的根源，并不是钱，也不是拿钱就能解决问题的。根源就在于缺爱。因为被轻视被愚弄，觉得自己没钱处处被人瞧不起，得不到爱和尊重，所以为此发火。关键在于重视对方，懂得赏识对方，多一些关爱和鼓励，相信对方就不会如此怒火攻心。
【压住怒火的行动】要学会转移自己和对方的注意力。当对方愤怒时，不要去理睬他，更不要强硬地跟对方争吵。把注意力从那些不好的事情中转移开。不要去看对方不好的一面。如果知道对方的爱好就是学习，可以送些精美的书籍和笔记本。若对方在物质上比较欠缺，可以帮他找些能赚钱的事情，或是邀请对方一起学习某些技能，培养健康的情趣爱好。
【适当降低期望值】很容易发火，往往是因为自己的期望值太高了。有的朋友太过年轻不谙世事，还没有付出，没做成什么事情，就急于得到回报，而且期望得到高薪。自己对别人没帮上忙，还想得到别人的钱财或是爱。觉得自己很了不起似地，其实软弱无能，连饭都没得吃。要降低自己的期望值，知道自己并没比任何人更优秀。这样自己就变得更加谦和，能够平心静气。
【记下愤怒的经历】当自己和朋友发火的时候，肯定是些不愉快的棘手事情。记下那些愤怒的事件，记下愤怒时的想法，这样能帮助自己整理思路。或许过几天看看那些愤怒的记录，自己的想法就改变了，觉得并不是那么恼火。也可以跟别人聊聊，集思广益。只要看开，想通了，什么愤怒和仇恨，都烟消云散。
【要知道错在哪里】发火总是有原因的。要知道别人发火究竟是因为什么？很可能是因为无视他的存在，无视他对你的关心，没有及时回应。也可能是因为自己付出过，没有得到认可和赏识，没有得到应有的回馈。总之，觉得自己很受伤，很委屈吧！要知道错在哪里，问题就很好解决了。
【不重要的东西当出气包】发火时，可以找些不重要的东西当做出气包。既然那个人让你生气失望，觉得不再重要，那就让他滚远点吧！骂一下也好，出口气，让他滚远点。或是把那些不再重要的东西都扔掉，烧掉旧照片和书信，丢弃让那些让自己愤怒的东西。
要意识到愤怒发火很容易伤害彼此，要学会控制自己的情绪。
你越是发怒，越说明自己中别人的招了。要爱护自己，自重的人不怒自威。