如何释放“怒”脾气？

打扫卫生。这招很管用！遇到自己气愤的事情，不要让脾气驾驭自己。而是把怒火释放到打扫卫生上。比方说，花一下午时间把厨房彻底打扫干净，不让油渍出现。人在专注做事情的时候，刚才的怒气自然会减少许多。另外看到环境打扫得很干净，心情一定也是很舒服的。

投身工作。正所谓，这边不开那边开。遇到生气的事情，把自己的精力投放到工作当中，集中完成一两项任务。全部身心，保质保量地完成，自己也会很有成就感，一定会消磨掉刚才的“怒火”！

出去遛弯。生气的时候，再去解决问题，效率会很低。不妨放下这一切，出门遛弯去。看看繁华的街景，看看川流不息的人群，看看别人挽着手很甜蜜地走过……再回想一下，自己的怒火爆发得是不是有点不值当？

吃顿好的。有人说过，没有什么是一顿饭解决不了的，如果有，那就吃两顿。看似是句玩笑话，但也从侧面说明一个事情。人在得到温暖和饱腹感后，心情会比较平静，容易得到满足。所以说，犒劳犒劳自己的胃，减少怒火的侵扰。

经常旅游。在经济状况和身体状况都允许的情况下，还是应该多出去走走。多见识见识祖国的大好河山，领略不同地域的风土人情，心胸也会开阔许多，自己的度量也会舒展许多。那些曾经惹毛你的事情，就不再那么较真了。

学会倾诉。自己的怒脾气，就好比是洪水，最科学的方式是采取疏导结合。去找自己的闺蜜死党诉说，或者打情感热线寻求专家的帮助。一定要把怒火扑灭在萌芽状态，学会健康乐观积极地生活和面对磨难。