戒烟每一堆烟草都装满了250种有害化学物质。其中近70个会导致癌症。而且它不仅仅是肺癌。香烟与其他12种类型相关，包括胃，膀胱，肾脏，口腔和喉咙。你越早停下来越好。询问戒烟的朋友，他们会给你有关戒烟方法和建议。
多吃西兰花水果和蔬菜具有抗癌作用，因为它们富含营养和纤维，而且脂肪含量低。尝试西兰花，抱子甘蓝，卷心菜，羽衣甘蓝，豆瓣菜或其他十字花科蔬菜。它们可以防止可以使细胞癌变的DNA损伤。或者吃多彩的浆果。研究表明，它们具有抗癌化学物质，可以抵御细胞损伤
去掉赘肉体重过大可能会增加患癌症的机会，特别是乳腺癌，结肠癌，子宫癌，胰腺癌，食道癌和胆囊癌。研究人员说，一个原因可能是脂肪细胞会释放出促进癌细胞生长的物质。
喝酒有度顿顿有酒，你的癌症几率上升。酒精与口腔，乳房，肝脏，食道等癌症有关。你喝的越多，你的风险就越高。如果你喝酒，请适量饮用。女性应该每天坚持喝一杯，男性最多两杯。
少吃加工食品在你把一些食物放在烤架上之前三思而后行。研究表明，加工过的肉类，如热狗和香肠，都含有可能与癌症有关的亚硝酸盐和硝酸盐。研究表明，过多的红肉如可能是结直肠癌的长期风险。为您的野餐选择更安全的替代品，如鸡胸肉或鱼。
走下你的汽车你花太多时间闲逛吗？预防癌症是进一步发展的另一个原因。运动可以对抗肥胖，降低雌激素和胰岛素等与癌症有关的激素水平。在一周的大多数日子里，进行30分钟的有氧运动 ，这种运动可以让你心跳加速。
穿上防晒霜紫外线会导致皮肤损伤，从而导致癌症。在外出前擦防晒霜。选择SPF为30或更高的广谱产品。出汗或游泳时重新涂抹。当你出去晒太阳时，戴上宽边帽和环绕式太阳镜。
了解你的家庭历史你继承的不仅仅是你母亲的眼睛还是你父亲的笑容。他们也可能分享了患癌症等疾病的机会。父母传给孩子的一些基因有缺陷。它们不会像它们应该的那样修复受损的DNA，这会让细胞变成癌症。了解您家人的病史，并询问您的医生基因检测是否适合您。
保持最新的筛选筛查测试早期发现癌症。有时甚至在它开始之前。结肠镜检查经常在结肠和直肠中发现息肉，然后变成癌症。巴氏试验预先定位，女性子宫颈中的癌细胞和癌细胞。乳房X光检查和低剂量计算机断层扫描（LDCT）寻找早期乳腺癌和肺癌。询问医生何时开始接受这些检查，以及您需要多久检查一次。
练习更安全的性爱在无保护性行为中，性传播疾病（STDs）不是您唯一的担心。其中一些感染也会增加患癌症的几率。大约70％的宫颈癌始于人乳头瘤病毒（HPV）16和18型。某些类型的肝炎可引起肝癌。为了保持安全，每次做爱时都要使用乳胶安全套。
避免使用有毒化学品被称为致癌物质的化学物质会破坏细胞中的DNA，如果你接触，吃掉或吸入它们，就会增加患癌症的机会。石棉，氡和苯是一些人在工作或家中接触的。除草剂，塑料和一些家用产品中的化学品也可能存在风险。你无法避免使用所有化学品，但要知道你使用的产品中有哪些，如果可以，请做好更安全的选择。
以上经验仅供参考