现代社会，房贷、车贷、女朋友、子女教育等等的压得让人喘不过气来，于是经常会出现一些负面的情绪出来，比如愤怒、抑郁、恐惧、焦虑等，得到正确的排解还好，有益于身心健康，若未得到正确的排解，常此以往，对健康不利、那么我们生活中应该如何面对这些负性情绪呢？
工具/原料
音乐、电影、朋友、运动
方法/步骤
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1.要有一个认识：人是一个高级动物，会有喜怒哀乐，也会有焦虑、愤怒、忧郁、暴躁等等这些坏情绪的出现，中医有理论“思伤脾、怒伤肝、忧伤肺、喜伤心”由此可见这些情绪对健康的影响，其实，人是一个社会中的人，出现这些负性情绪是一个正常现象，若没有，我把它归为机器、行尸走肉之类的这一生物。
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2.长期处在上述情绪状态下，一些心身疾病就会盯着你，那么、我们如何摆脱这些不良的情绪，让自己远离心身疾病，健健康康的呢？
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3.愤怒时，不要任性，谁都知道冲动是魔鬼，这时候不如想象一下你冲动后的后果是什么？这样的后果是你想要的吗？冲动后你心里舒坦了吗？对别人造成的伤害是你能弥补的吗？又或者对别人的伤害这就是你要的结果吗？你有这样的想法以后，相信你不是一个冲动的人。人要善于掌控自己，这时候不如深呼吸几口，暂时脱离现场环境，离开那些刺激你的因素，以转移自己的注意力，不妨大喊几声，让心中的怒火歇息一下，待头脑冷静下来后，再解决刚刚的事情。
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4.若觉得抑郁的话，不如去找一个自己不认识的人好好的倾诉一下，注意是不认识的人，因为那样，你会卸下自己所有的防备。倾诉完后你会觉得自己的这些压抑不过是小菜一碟，每个人生活的环境不一样，所受的压抑感也不一样。或者不如在健身房里让自己来一场大汗淋漓，肆意的挥霍自己的泪水、汗水......让自己知道，自己还有多大的潜能，个人觉得千万不要一醉解千愁，特别是女孩子，酒这东西，太伤身，伤胃、伤肝、还伤脑。还可以看一些喜剧电影，让喜剧把这份压抑冲散。
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适当的焦虑对身体是有益的。焦虑过度就麻烦了，这时候，不如对自己的计划重新的审阅一番，订出合乎理性的计划，与人多交流、多沟通，相信过度焦虑会远离你。
注意事项
善待自己，健健康康的活着。