起床困难户-闹钟的误解

虽然无数的影视作品中或者书中都把起床描写的表现出来的是精神抖擞,心情很好,是一件非常开心的事情,而事实上起床是如此的惨烈,尤其是冬天,那就是活生生的肉搏战,虽然网上能够找到成千上万种起床小贴士,但是更多的人还是选择使用闹钟,无论是手机上的闹钟还是机械的闹钟,闹钟是这个世界上最令人讨厌但又无法离开和抛弃的东西,如果你觉得累,那么下辈子投胎做个闹钟也是不错的选择;闹钟给我们带来的最大的问题或者说是功能,就是太吵,吵得一点艺术感都没有,每天就是歇斯底里的把我们吵醒。国外的研究认为,我们的身体非常的讨厌闹钟,所以有些人在闹钟每天开始嚷嚷的前几分钟甚至前几十秒种醒来,这就是我们的身体在自动的归避闹钟的恶意吵醒,也许你会觉得很神奇,我们的身体初衷是每天自然的睡着,自然的醒来,是闹钟打破了我们身体本身已经编好的程序。如果每天我们的闹钟订在七点半,身体在七点二十左右就开始增加分泌一种控制人作息的蛋白质,并且身体在前一晚就开始释放压力荷尔蒙,于是你每天都会在闹铃响之前的几分钟或者前几十秒中自然的醒过来。很多人发现自己早晨会早于闹钟几分钟或者几十秒醒来都会觉得很新奇,因为他们觉得自己养成了良好而健康的生物钟,并以此到处炫耀,其实这是你身体对床头讨厌的闹钟的一种应激反应,不要太高兴了,这并不是什么正常的生物钟;还有一种人,非得要等到闹铃响才能被叫醒,科学家的解释是,如果你被闹铃叫醒之后依然觉得昏昏沉沉,非常疲惫,这说明现在的生物钟不适合你,简单的说就是你还没有睡够,这种情况如果不能晚一点起床就应该早点睡觉了,你应该不想等自己的身体亮红灯的时候才醒悟过来吧;好消息是,研究人员发现,那种可以早于闹钟几分钟或者几十秒醒过来的人,可以通过心理暗示来慢慢达到,你的心里暗示会改变心里压力激素分泌的时间,不过你要是无论睡得再晚都能在闹钟响之前醒来说明你神经衰弱了!大家都知道闹钟有一个功能叫休眠 或者小睡一会，这个功能不知道是哪位大侠发明出来的，我相信他的初衷很好，能够让大家起床的时候有一个缓冲的过程，但是无数次的实践证明，这个功能只会让你越睡越久越睡越难，如果你的闹钟订在八点钟，在你按了无数次的休眠之后，发现已经十点半了，这是为什么呢，缓冲好像是个很好的东西，可是为什么唯独起床千万不能缓冲呢，因为休眠功能的发明者，并不了解我们大脑工作的机制，我们的睡眠就像一个循环往复的东西，当你第一次被吵醒的时候，是一个睡眠循环的结束，你按下休眠键，假装在缓一缓，这时候你给大脑的指示是重新进入一个睡眠循环，于是你又进入深层睡眠，再被闹铃，再按休眠，在假装缓一缓，再进入新的循环，由此往复，你会觉得怎么睡都睡不醒，即便是以钢铁侠的毅力起床了，你也会觉得非常的累，就如同你在三更半夜被吵醒一般无力，所以无论你想干嘛，千万不要按休眠.到底怎么样才能轻松愉快的起床呢，首先要按时睡觉，也不一定非要强迫自己睡个美容觉，而是能够在固定的时间入睡；也可以用更有技巧的方法把自己叫醒，比如戴在手上的定时振动器就比闹钟来的更轻柔些，更有效些，或者你可以定时开启电视和广播，调在你喜欢的节目，这样的起床也是很美好的；还有一种起床灯在欧美比较流行，这种灯会定时打开，模拟阳光照射，让你由内而外的醒来，现在的科技这么发达，我们也该停止闹钟对我们身体的折麽了