夜晚的酒 不如清晨的粥 清晨一碗暖暖的南瓜浓汤 唤醒一天的好心情
食材
糯米或者小米 100g（4-5人量） 土豆 1个 南瓜 400克 牛奶 250克 适量
方法/步骤
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准备南瓜400g 土豆一个 牛奶一袋（最好是全脂 这样浓汤会有一层厚厚的奶皮） 糯米大米或者小米50g
2
加入豆浆机 加入一袋牛奶后再加水至豆浆机最大刻度，根据自己个人喜好调整加水量。大概是4-5人量
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选择五谷豆浆模式，然后开心等待就可以
4
南瓜浓汤可以搭配红薯 也是很好的减肥早餐～
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非常好吃
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成品图
注意事项
如果在减脂期 可以将牛奶换成脱脂 米也可以换成小米～
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