怎样戒除烟瘾？

认清吸烟的危害。了解香烟的成分，如尼古丁、焦油对人体健康的危害，从而让人对香烟敬而远之，主动地进行戒烟。

纠正错误心理。很多人之所以吸烟是因为对香烟比较好奇，或者认为这样会显得很酷，但实际上吸烟很多时候是一种不文明的表现。

转移注意力。当烟瘾发作的时候，可以吃点水果、糖果等来转移自己的注意力，日子久了，烟瘾就自然地戒掉了。

拒绝他人递烟。戒烟的日子里， 尽量不去吸烟的场合，同时拒绝他人的递烟，避免烟瘾再犯。

多为他人着想。戒烟不仅是为了自己的健康，同时也是为了让身边的人避免被二手烟毒害，一个有责任心的人，就要多为别人着想。

有恒心毅力。戒烟不是一朝一夕的事，而且容易反复，这就要求戒烟的人一定要有恒心毅力坚持到底。