有的时候运动过后非常想睡,可实际上这并不是身体真的需要睡眠,不要被“骗”了~
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剧烈运动后身体困倦的原理
剧烈运动后身体困倦的原理
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不管什么时候,身体运动后,体温都会高于平常。
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因为强度运动,体温会在停止活动一会后开始下降。
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例如,如果是8个小时剧烈劳动的换班制,人下午4点回家之后会觉得快要累垮了,就想睡觉。
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实际上,这种疲劳的感觉并不是真的想睡觉,而是对体温下降的一个回应。
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如果你这时坚持不睡觉并给身体一段休息放松的时间,体温会恢复正常,人也会重新感到机敏。
注意事项
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