都说“一天一苹果,医生远离我”所言非虚,苹果中含有大量的纤维素,15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。常吃可以使肠道内胆固醇含量减少,排便时间缩短,直肠癌的发生机率减少。苹果还具有润肺健胃、生津止渴、止泻消食功能,且对癌症也有食疗作用。那么苹果和什么食物搭配食用最相宜呢?
工具/原料
苹果
方法/步骤
1
苹果与银耳搭配食用,可以起到润肺止咳的作用。比如苹果去皮切丁,与银耳一起煮,做甜点。
2
苹果与香蕉搭配食用,可以有效防止铅中毒。学生党的最佳水果搭配,可以做成苹果香蕉果汁。
3
苹果与绿茶搭配食用可以防癌、抗老化。夏季的最佳搭档,绿茶解暑,苹果解渴。
4
苹果与茶叶、洋葱搭配同食,可以有效地保护心脏。比如洋葱炒苹果片,搭配茶水。
5
苹果与枸杞子搭配食用,有效地提高营养的吸收。苹果和枸杞可以做红枣枸杞苹果汤,做甜点食用。
6
苹果与鱼肉搭配食用,可以治疗腹泻。可以在食用鱼后,苹果做餐后甜点。
7
苹果与芦荟搭配食用,可以消食顺气。苹果与芦荟可以配搭做成果汁。
8
苹果与牛奶同食,可以防癌、生津除热。比如可以将苹果切丁,与牛奶搅成苹果牛奶果汁,是最简洁的方法。
注意事项
1
虽然苹果很百搭,但是还是有食物最好不要和它同食的,比如胡萝卜、白萝卜、海味。
2
以上为本人搜集资料,所总结,如果对您有所帮助的话,请在下方左边为我投票,谢谢~~~
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