之前我发过nike教学的文章，里面介绍了几种nike的做法，这次要介绍的是用另一种方法完成的nike。
步骤/方法
1
前文介绍的nike的做法是建立在倒立的基础上，先完成倒立后再把双脚分开变成nike，而本文这一款nike并不需要做出倒立，并且不需要用两手支撑，是一个非常简单快捷的动作。想起来我学街舞第一个接触的braking动作就是这个nike，真是怀念。
2
抬起左腿，可以往正面抬起来，也可以往右边抬起来，如图1，当然往正面的话会舒服一点但是做出来nike的效果会稍稍差点。
4
最后一步，左脚保持其惯性，一直往上甩，当高度达到会扯到右脚韧带的时候，右脚就用力蹬一下，这时整个下半身就会离地了，并且上半身处于弯下，右手撑地的动作，这里上半身不用再加什么动作，只需确保撑地的手不要放松，然后任你的左脚保持惯性一直甩到头的上方，并保持双腿的分开，那么一个nike就成型了。
上一篇：已经参加工作如何考研