最近为了帮助孩子爸减肥，到处搜寻适合当早餐的材料，要够饱腹，煮的时候得不麻烦，还要好吃，寻寻觅觅还是觉得燕麦特别喜欢早餐吃，这是一款钢切燕麦，煮起来脆脆的，口感非常好，孩子和孩子爸吃得大赞，孩子赶着去上课还叮嘱我要留多一碗给她，她下课回来还要吃，看来我的手艺真心非常好，食材就在身边，看你会不会利用，棒棒哒
食材
1
燕麦粒 100克
2
小米 40克
3
杞子 20克
4
坚果 30克
5
脱脂液体奶 100克
6
砂糖 20克
方法/步骤
1
用量米杯量半杯燕麦粒，我家吃三人，这个量还可以吧，燕麦很饱肚子，量无需太多
2
把燕麦过水洗净，然后放半碗水泡20分钟，这样会容易煮开
3
把小米洗净，和燕麦粒一同入锅，水放到煮饭1桶米的水位处，因为后面还要加牛奶，所以此处水切记不可以放太多。而且我省事，直接用电压力锅煮的，超级方便，不用看火哈
4
25-30分钟，开锅时水量适中，加入砂糖和牛奶，我用开盖煮
5
边煮边用勺子把燕麦和牛奶拌均匀，有些许冒泡就可以了，大概是3分钟左右，因为加了牛奶，千万别煮久了
6
燕麦粒都开花了，闻着很有麦香味，现在就可以关火了。盛出来了，然后在表面撒上坚果和杞子就可以吃啦
注意事项
我是用电压力锅煮的，省事，用水也少，如果大家用电饭锅或者用砂锅，水量方面要适当增加一点，泡米的时间也要延长一些。
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