川藏·珠峰·青藏17日自驾之旅

行前需要做好哪些准备？一、身体准备 1、最好提前3-4周进行身体锻炼，每天慢跑或爬楼梯是最佳方式； 2、应提前两周服用藏药红景天制品，以提高血液的吸氧能力； 3、体质较弱或近期身体状况感觉不好的人最好到医院进行身体常规检查，确保身体良好； 4、良好的心态、充足的精力和健康的身体是在高原获得最大快乐的基础。二、个人物品准备 1、单反相机最佳，带脚架、偏振镜、两块电池； 2、笔记本电脑、移动硬盘（用于照片转存）； 3、若多车出行，每车配一部对讲机（车载电台更佳）； 4、车载充电器（150W以上）、数码产品的备用电池； 5、藏族音乐、歌曲的CD； 6、矿泉水、方便面、巧克力、牛肉干（川味袋装泡椒鸡爪可以抗驾驶疲劳）； 8、大小塑料袋若干 (用于车上垃圾)； 9、瑞士军刀（或其他工具刀）； 10、野外气炉及锅具（用于部分路段路餐）； 11、太阳镜、太阳帽、防晒霜、唇膏（几毛钱的金霉素眼膏用来防唇裂更佳）； 12、防寒衣物、羽绒服、内衣裤袜（最好四套）； 13、打火机、手电筒或头灯(用于夜间救援、车辆维修照明)； 14、保温水壶、筷子、饭盒； 15、卫生纸、湿纸巾、毛巾； 16、户外动运鞋、拖鞋； 17、准备一些铅笔、作业本（可赠送给沿途藏族小孩）； 18、现金（多备一元零钱零钱，寺庙里可以捐献）； 19、信用卡 (西藏自治区用中国银行和农业银行最方便) 。三、进藏必备常用药品 ： 1、日夜百服宁、速效伤风胶囊等抗感冒退热类药品； 2、提前服用红景天、诺迪康等抗高原反应制品（安茶碱+安定效果非常显著）； 3、阿奇霉素、罗红霉素、阿莫西林等抗菌消炎类药品； 4、芬必得、:必理通或头痛粉（缓解高反头疼头痛粉见效更快）； 5、创可贴、绷带、止泻药。 6、氧立得、氧气袋、便携式氧气瓶。 7、速效救心丸可在高原反应紧急发作时服用。四、证件： 1、身份证、护照、驾驶证、行驶证、学生证等有效身份证件； 2、汽车保险卡单（车辆要投保交强险、第三者责任险和车辆损失险）； 3、边境通行证。西藏大约有这么几个地区需办理边境证：墨脱县、亚东县、聂拉木县（珠峰、樟木口岸）、阿里地区的狮泉河、普兰等边境地区。五、车辆准备： 1、出发前车辆最好进行一次全车保养，配两只备胎更佳； 2、机油一桶、容量20升的油桶（装满汽油应急）； 3、检查随车配备的工具是否齐全。 4、自驾前往最好是SUV或越野车（普通轿车在好些路段极容易挂底盘）；六、燃油状况 川藏、青藏沿途加油站间最大距离大约300公里，基本能保证93号汽油供应。其中，康定、林芝、拉萨、日喀则、那曲、格尔木、西宁、天水可保证97号燃油供应。 川藏.珠峰.青藏17日详细线路攻略:D1/17成都——雅安——天全——泸定——康定350KM当日关注： 成都出发经成雅高速公路抵达雨城雅安，沿秀美青衣江直至二郎山，穿越国内最长的公路隧道二郎山隧道（4.1公里），历阴阳两重天后到达大渡河谷（川西最大最深峡谷）。经泸定县看一看当年红军浴血奋战的泸定铁索桥；抵情歌故里——康定。D2/17康定——新都桥——塔公——雅江190KM当日关注： 早起，驱车出发翻越康藏第一关--折多山（海拔4298米），抵达洋溢着浓郁民族风情的摄影天堂——新都桥。尽赏晨曦中景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居风光。从新都桥出发，驱车35公里前往塔公草原，参观塔公寺，远眺雅拉神山。下午返回新都桥，翻越高尔寺山抵雅江。吃：早+晚　　住：雅江大酒店（准三）D3/17雅江——理塘——巴塘300KM当日关注： 清晨，车队驶入奔腾如万马的雅砻江峡谷和茂密的森林。然后登上高尔寺山（4658米）后到达世界第一高城——理塘。理塘因其座落在海拔4000米以上，故被人们称为世界高城。理塘周围虽然海拔高，但地形却相对平缓。这里是一片茫茫的草原构成的高山牧场下午翻海拔4700米的海子山，观姐妹海，至“弦子之乡”巴塘县。（海拨2500米）这里属于四川省甘孜藏族自治州，与西藏昌都地区隔江为界。吃：早+中+晚　　住：巴塘天地吉祥大酒店（准三）D4/17巴塘——芒康——左贡260KM当日关注： 离开巴塘跨过金沙江，观山高谷深、激流汹涌的金沙江峡谷自然风光，过桥后进入西藏地域，车开始在三江流域穿行，崭新的柏油路，中午前到达滇藏与川藏公路的交汇处--芒康。就是进入西藏后的第一个县城，属于西藏昌都地区管辖。午餐后，后翻觉巴山，拉乌山和海拔5008米的东达山，到达左贡。（海拨4000米）这一天海拨落差很大，容易产生高原反应，请注意休息。吃：早+中+晚　　住：左贡县左贡大酒店（准二）D5/17左贡——邦达——八宿——然乌280KM当日关注： 早出发，经川藏北线和川藏南线汇合处——邦达。邦达有世界最高的机场——邦达机场。，翻业拉山（海拔4839M），车在公路上以'之'字形盘旋曲折前进 ，进入川藏公路拐弯最多的路段（99道弯）,翻越横断山脉最大的天险——怒江天险。同时可欣赏风化岩石山景。过多拉神山时观看藏区神秘的天葬台和石刻佛像、六字箴言，下山途中原始森林与田园风光交相辉映，景色宜人。这天的行程对每个人都是一个考验。在东达山，邦达草原气温可达0℃以下。可是在澜沧江和怒江江畔气温却是20℃左右。一天经历的海拔落差起伏可近2500米。（下完山到怒江边要特别注意，有武警看守的怒江大桥不能照相，相机都不能拿出来，否则轻的没收，重的让你原路返回）。吃：早+中+晚 　　住：然乌镇蓝湖驿站（准三）D6/17然乌——波密130KM当日关注： 然乌湖是著名的高原冰川湖。它仿佛是瑞士阿尔卑斯山的雪峰、冰川和九寨沟的溪水的结合。远眺雪山、冰川，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。离开然乌湖后往波密方向，驶入川藏公路最美的一段路，沿途林木葱郁湖畔是茂密的原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，流水潺潺，雄鹰盘旋，雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇，令人陶醉，观聋哑喊泉。车行20公里后进入米堆冰川。座落在山林中的波密县，空气清新，十分迷人。吃：早+晚　　住：波密县众兴宾馆（准三）D7/17波密——通麦——林芝233KM当日关注： 晨出发沿帕隆藏布江前行，大约30KM左右便抵达鼎鼎大名的“古乡泥石流区”，过通麦天险（有武警看守通麦大桥，征得同意后可以照相，但有老外不行，外国人不允许照相）。之后在鲁朗镇午餐，吃当地最有特色的鲁朗石锅鸡，午饭后穿过色季拉神山，途中可以看见南迦巴瓦峰（7782米、世界第15高峰、中国最美丽的山峰），远观鲁朗林海、翻过云雾缭绕色季拉山一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，继续行车19公里抵达林芝地区首府八一镇，海拔2400米，被称为“西藏的江南”。这里是门巴族和珞巴族居住的地方。这两个民族在生活习惯上与藏族相近。但他们至今尚保留原始的村落。林芝一带是西藏山清水秀风景非常迷人的地方，可在林芝附近顺路参观世界柏树之王景区。晚宿八一镇（海拨2400米）。吃：早+中　　住：林芝八一镇林芝大酒店（四星）D8/17林芝——工布江达——墨竹工卡——拉萨 400KM当日关注： 早出发，沿途欣赏秀美的尼洋河风光。下午驱车翻越米拉山口（5010米），经藏王松赞干布故乡——墨竹工卡。继续沿拉萨河谷前行，过达孜县远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，到达魂牵梦绕的圣城拉萨。吃：早+中+晚 　　住：拉萨福鑫缘大酒店（准四）D9/17拉萨一日游0KM当日关注： 布达拉宫：海拔 3700 多米，依红山而建。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，白宫是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景） 大 昭 寺：又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。 八 角 街：是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满西藏、尼泊尔及印度特色。 晚上品尝西藏民族风味餐，欣赏民族歌舞表演。吃：早+中 　　住：拉萨福鑫缘大酒店（准四）D10/17拉萨——日喀则270KM当日关注： 拉萨出发经西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖，羊卓雍措是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观于一体的自然风景区。羊湖是西藏三大圣湖之一。可以停车在羊湖边野餐。驱车至江孜，眺望宗山炮台——《红河谷》电影拍摄地，江孜宗山古堡，位于城中央，峰高路险。始建于1000多年前，现保存寺庙、经堂、宗政府会议厅和完整的抗英炮台。这里又叫英雄城，1904为抵抗英国殖民地的侵略，江孜人民不惜生命代价，全力以赴的将英国鬼子赶了出去，从此得名英雄城。电影《红河谷》讲述的就是这段历史。江孜出发继续行驶 90 公里至西藏第二大城市日喀则。吃：早+晚　　住：日喀则久木亚美大酒店（准五）D11/17日喀则——拉孜——定日——珠峰大本营——定日县360KM当日关注： 沿中尼公路经过岗底斯山脉，西部大漠风光，嘉措拉山，品味浓郁的西藏后藏民族风情，翻越山势险峻的数座高峰抵达加乌拉山口(4900),这里是观看亚洲和地球第一高峰（8844米）珠穆朗玛峰及周围四座8000米以上山峰的最佳位置。感受大自然的壮丽，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。下午抵达珠峰大本营，感受世界最美的山峰，照像留念。根据身体情况参观建于1899年的西藏红教寺庙绒布寺(海拔5100米)，该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端，是世界上海拔最高的寺庙。附近的绒布冰川被评为中国最美的冰川之首。海拨5800-6400米。日落时分，静待珠峰壮美的日落，晚宿定日县。吃：早+晚　　住：定日宾馆（准三）D12/17定日——日喀则——拉萨430KM当日关注： 驱车返回日喀则，去西藏除了看布达拉宫外，扎什伦布寺也是必去之地，扎什伦布寺在日喀则地区，距拉萨市约280公里。一生都倡导爱国爱教爱民的10世班禅在西藏、在整个中国都享有无上的荣誉，成为广大藏民的骄傲，而扎什伦布寺正是历代班禅的驻地。下午返拉萨。吃：早+中　　住：拉萨福鑫缘大酒店（准四）D13/17拉萨——羊八井——纳木措——那曲440KM当日关注： 早上出发，驱车70多公里到羊八井，这里有丰富的地热资源。继续北上75公里至当雄，当雄藏语意为“选择出来的好地方”，素有拉萨北大门之称。平均海拔4200多米，面积1.2万平方公里，位于藏北藏南的交接地带，可以说是羌塘草原的缩影。后驱车前往纳木措。纳木措距当雄县城约60公里，从当雄到纳木错全程均是碎石路，需翻越一座雪山，纳木措，藏语意为“天湖”，是我国的第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖，它是身、语、意之圣地。绕湖行便能得到渊博的知识和无限的功德，并舍去恶习及痛苦，最后获得正果。一望无际的湛蓝色湖水和无比清澈透明的蓝天，令人无法分辨出哪里是湖水，哪里是蓝天，远远望去似乎天连着水，水连着天，天蓝水更蓝。蓝天上雄鹰翱翔、白云朵朵，湖水中飞鸟戏水、浪花飞溅。放眼湖的南侧，则是雄伟的念青唐古拉山。当年第十一届亚运会藏族小姑娘达瓦央宗的火种就取自这里。吃：早+中+晚　　住：那曲饭店（三星）D14/17那曲——安多——可可西里——沱沱河——昆仑山口——格尔木814KM当日关注： 那曲藏语意为“黑河”；整个地区在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉怀抱之中，西边的达尔果雪山，东边的布吉雪山，形似两头猛狮，守护着这块宝地。这片总面积达40多万平方公里的土地，就是人们常说的羌塘。经安多翻越5321米的唐古拉山口。进入生命的禁区——可可西里，长江的主要源区之一。可可西里无人区，是世界第三大、中国最大的一片无人区，最后一块保留着原始状态的自然之地。周围没屏障，地势高峻，平均海拔高度在5000米以上，这里气候寒冷，常年大风，最大风速可达20米/秒～28米/秒，年平均气温在-4℃度以下，最冷温度可达-40多度。由于空气稀薄，气压偏低，氧气稀薄，只有低海拔地区的一半，烧开水的沸点只有70多度。这里气候恶劣，但是可可西里却是野生动物的天堂。野牦牛、藏羚羊、野驴、白唇鹿、棕熊……等青藏高原上特有的野生动物使这里更加妩媚动人。继续北上至沱沱河。可沿途参观索南达杰保护站，翻越昆仑山口（4767M），昆仑山被称为群山之祖，远眺玉虚峰、玉珠峰，喝一口昆仑神泉。奔向格尔木。格尔木地处青藏高原腹地，位于柴达木盆地南端，南临昆仑山脉，北临察尔汗盐湖，海拔2780米，是作为青藏公路中继点而新建设的城市，也是青海省第二大城市。吃：早+晚　　住：格尔木市盐湖大酒店（准四/准五）D15/17格尔木——都兰——黑马河——青海湖（鸟岛/151营地）600KM当日关注： 早从格尔木出发，途中经柴达木盆地，柴达木盆地是青藏高原上地势最低的断线盆地，地理环境以干旱为特征，观戈壁、沙漠、绿洲、不同的风光，过柴达木河，至著名的盐湖察尔汗。茶卡盐湖是柴达木盆地四大盐湖中最小的一个,也是开发最早的一个,远观盐湖风光。下午翻越橡皮山，进入我国海拔最高、最大的内陆咸水湖——青海湖，湖面海拔3106米，面积4456平方公里，湖水平均深度25米。沿环湖南线/北线公路至151营地/鸟岛。 注：4-6月团队沿环湖北线前往鸟岛；7-11月团队沿环湖南线前往151营地。吃：早+中+晚 　　住：青海湖宾馆/鸟岛宾馆（三星D16/17青海湖——倒淌河——西宁——兰州——天水650KM当日关注： 早起前往鸟岛观鸟或151营地二朗合剑景区后沿南线109国道，经日月山、倒淌河，下午经兰西、十天高速抵天水。 注：5-6月团队住宿兰州市；7-10月团队住宿天水市。吃：早+中+晚　　住：兰州/天水（准五）D17/17天水——汉中——成都840KM当日关注： 经十天高速、成绵广高速平安返回成都，结束这次终极自驾之旅。