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自行车，头盔，手套想要骑行去拉萨？首先肯定是一辆舒适的自行车啦！什么是舒适的？就是尺寸适合自己的，不会太大也不会太小，最好是千元以上的山地车，碟刹和皮刹各自有各自的看法，碟刹下坡的时候一直捏刹车的话半小时停下来让刹车歇歇，不然会怎样？会起火啊！起火就有点夸张但是刹车刹久了怕刹车会失灵，在路上要换刹车片是一件不太简单的事，每次下坡前必须确认刹车是好的，先刹后刹再刹前刹。而皮刹就没有这样的问题，可以一直刹，最多把皮都磨完了然后就得换个皮了，换皮还是个不难的事情，而且碟刹的话车轮中间的那个轴也就是花鼓千万不能进水，不然就报废了~~然后就是头盔，头盔的作用大家都知道就不多说了，要是你不知道有这么些事可能你真的会认为头盔可有可无，但是要是你知道有这样的事情你可能就不是这么想了，这是我在出发前听到的一件事就是一个骑友因为意外整个人飞起来头撞到桥围墙上了，当时头盔立刻裂了，要不是头盔的作用，估计裂的就是他的头。手套的话能减轻手的劳累，也起到保暖的作用。最好备两幅，一副是全指的防水保暖用的，下坡的时候或下雪的时候作用很大，一副是半指的，天气热的时候可以用。
自行车装备:水壶架、后架、手电筒、驼包，内胎，修车工具这些都是必须的，当然有一些牛人不用驼包，直接用个包绑后架上也行，还有别想着不装后架把东西都背身上，这样一天下来肩膀估计就受不了了。水壶架一般买车的时候买个装上就好了，刚买的车一般都没有后架，这是给你出去短途骑行的时候放水瓶的也方便拿。后架刚刚说了就是用来放驼包的，我们不是特殊的牛人所以我们只能按照正常人的方式去做。手电筒的话顾名思义当然是用来照明的啦！因为路上要经过很多隧道，有些隧道里面没灯的，没错，一盏灯都没有！所以要是你没有和你一天都骑在一起在过隧道可以借你点灯光的人，那你得自己照顾好自己，为自己带个手电筒，还有得备一到两个青蛙灯，放在车后或头盔后面，给后面来的车一个警示作用。内胎就是预防在路上爆胎用的，在路上爆了的话直接换一条内胎避免在路上补胎耽误了时间。修车工具包括打气筒啊、换胎的工具和拧螺丝的工具。
衣服当然不是说一定得买骑行专用的衣服，骑车是在运动，运动就肯定会出汗，那么骑行时候穿的衣服肯定要透气吸汗的。建议去一些专门买户外运动的服装的店里买。无论你是春天、夏天还是秋天去，当然冬天是不能去的！山都封了！都必须得准备保暖的外套，因为路上上的每一座山都是四千米以上的，就算是夏天山上还是有积雪，并且早晚温差很大，外套也建议买透气吸汗的。
帽子、墨镜、防风镜帽子和防晒霜的作用的一样的，路上遇上天气好的时候太阳公公可是和你特别的亲密的。墨镜也是差不多的原因，太阳公公热情似火，中午时分加上公路的反射作用眼前的以前显得特别的刺眼，这个时候墨镜是你的好帮手，建议买骑行专用的墨镜。然后防风镜的话是下坡的时候用的，下坡的时候速度非常快，当然建议控制速度避免意外发生，安全第一，速度快要是一不小心眼睛进点东西这可是很危险的！当然要是天色还好的话可以用墨镜代替，但是天色不好阴暗或者快天黑的时候可不能用墨镜代替咯。
日用品：速干毛巾、牙刷、牙膏、洗头水、沐浴露、润肤露、润唇膏、防晒霜要知道路上的住宿是不能和城市里的酒店旅馆比的，就算像城市里的旅馆，你平时是不是也不太用旅馆提供的洗发水沐浴露啊，放心，在路上这些东西基本是不提供的，要么自己带要么就不用了还有一种就是当地买。然后就是润肤的东西，男生可能没什么所谓，但是对于女生来说还是带上吧，免得干裂的皮肤让自己难受，补水和润肤的还是需要的至于化妆品就别带了，增加负担不说还没什么用处，润肤的也带一两个就好了，带多负重会很累，除非你有一位男性朋友愿意帮你带上一切，润唇膏也带上一支。防晒是必备之一要是你不想变成一块黑炭回来的话最后隔个两三小时补一次，还有就是防止晒伤，晒伤可不好看。
雨衣无论如何都得带一套，如果你有防水的裤子和防水的衣服那也可不用，但是防水的衣服裤子肯定不透气也不能一直穿在身上所以这两件衣服也就相当于雨衣啦。在路上的日子短则有二十多天，长则一个多月，都是看个人速度或游玩的方式吧，这期间难免会遇到下雨或下雪的天气，这时候雨衣就发挥了它重要的作用了，要是没有，下雨还好说，要是下雪的话，一个不小心冻伤了什么就是一辈子的事情了，切记切记。
药物需要带一些感冒药，在路上无论有没有感冒，第一次上高山的时候吃点感冒药预防高原反应，市面上经常见的红景天是要提前至少半个月吃才有效的。退烧药，高原反应很容易引起人发烧，还有一些创可贴啊日常户外运动需要的一些药物和平时自己经常可能会用到的药物，例如我肠胃不好我就会带些肠胃药之类的，这个看个人，还有止痛药还是蛮有用的，也是因为高反会引起头疼。
最后预祝大家成功挑战318！！别只记得赶路噢，记得停下来好好欣赏美丽的风景~
带足够的钱上路
路上注意安全，别独自一个人走。