自卫防身是一种实用的技术，不仅有踢法、打法、摔法、擒拿法、反勤法、等方法的技术原理和人体运动力学知识，同时包括战略、战术、心理学等方面问题
工具/原料
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在实战时要观察形式，不可防卫过当，伤害他人利益
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方法/步骤
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出其不意，攻其不备防御和攻击，不外乎有闪避、阻挡，在向其还击进攻时，应闪之藏力，躲之潜机，出拳则着，抬脚则着，使对手没有闪避、招架的时机
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顺势化力，以巧胜拙就是顺应对方的来势，招法而不用力抵抗，鲁莽招架，应以巧胜拙，运用技巧战胜对手的力打拙拿
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以静待动，动静结合静不是绝对的，静是为了动作准备是为了动作准备
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拿筋错骨，击打要害人体中的要害部位收到击打后，会使身体局部或全部功能受到永久损害，会使人出现疼痛
注意事项
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习武先习德，正当防卫
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