步型是练习和运用自卫防身术技术动作时两脚站立的形状和位置，步法是在步型的基础上，两脚前后、左右、进退活动的方法
工具/原料
1
在实战时要观察形式，不可防卫过当，伤害他人利益
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方法/步骤
1
弓步：两脚前后分开，重心下降，前腿弓，膝盖不超过脚尖，后腿绷直，脚尖微向外摆，全脚掌着地，左脚在前为左弓步，右脚在前为右弓步，双手抱拳或叉腰
2
马步：两脚分开略宽于肩，脚尖内扣，屈膝下蹲，重量落于两腿，双手抱拳或叉腰
3
扑步：一腿全蹲，一腿侧向伸直，脚尖内扣全脚掌着地，左腿全蹲为右扑步
4
虚步：双腿一前一后，微屈膝，重心移到后腿上，前腿虚设，脚尖点地，稍向内摆，稍向内摆，双手抱拳
5
丁字步：两脚靠拢站立，两服紧靠，一脚尖正对前方，另一脚正对侧方，两脚成丁字形
注意事项
1
在实战时要观察形式，不可防卫过当，伤害他人利益
2
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