初学者在家自学瑜伽好吗？

为什么初学者在家练瑜伽不好呢?第一是新手因为沒有基本,自身参考书籍和光盘练习是没办法把动作做到位,就算是一些标准好的,对着镜子来做,還是有许多地区看不见,例如后背等。有些动作没有做到位，长期练习可能会引起扭伤和划伤，严重的情况下还会得“瑜伽病”，第二是“懒惰”，因为没有监督，有人在家练习。有些人经常在家里练习，感到疲劳，例如休息，或者只是停下来休息。样练 习瑜伽达不到什么效果。

有瑜伽基础的人,在家自己练习会更好?瑜伽最好是每天抽出固定的时间练习。 因为很多人上班，所以几乎不可能每天在规定的时间在瑜伽馆练习。 另外，大部分会馆每天的课程都不同，所以不能每天练习瑜伽。此外,再加一些不靠谱的会馆环境卫生问题,例如瑜伽垫的清理之类的,也比不上自身家中的整洁,有条件的学员最好在家练习。(但是新手干万不能找其为借口,因为瑜伽馆一般对清理规定很高的)

在家里练习瑜伽,有那些方面需要注意的呢?1、环境必须安静,最好在家里选择一个安静的时间来关掉电视,因为环境的噪音不利于练习者进入冥想状态;2、选择一种节奏舒缓的音乐，音乐可以帮助我们练习，让练习者选择一种节奏，每分钟50到60节奏，因为当我们练习瑜伽时，它接近心率。3、环境要通风，我们练习时需要大量的新鲜空气，所以保持场所的通风是很重要的。 特别需要注意的是在家练习瑜伽，绝对不要开空调。