为了增肌控制体重，走上了健身的漫漫路…三分练七分吃，不敢马虎啊！
食材
1
橄榄油 4克
2
酸奶 100克
3
任意蔬菜 各10克
4
孜然 2克
5
淀粉 5克
6
黄酒 4克
7
鸡胸 250克
8
柠檬汁 1克
方法/步骤
1
准备食材
2
将鸡胸肉切薄片 要买新鲜的哦
3
牛肉和鸡胸一样 少许淀粉 胡椒 黄酒 孜然 味极鲜腌制10分钟
4
滴4滴左右的橄榄油小火煎
5
蔬菜比较好办，切小块倒在碗里
6
倒上酸奶拌拌就好啦 我拒绝一切高热量的沙拉和芝麻酱 用酸奶替代 看你们各人口味啦，低脂健身餐出锅啦 ！
注意事项
忘记写上我还放了牛油果 嘿嘿 还有全麦面包 第一次不够专业见谅哈
上一篇：怎样给小宝宝理发
下一篇：怎样在家给小孩子剃头发