双节棍是一项强身的好武器。也是锻炼人身体肢节的好辅助。下面我为大家简单介绍一下双节棍的使用方式。
工具/原料
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木头货金属材质双节棍
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海绵材质双节棍
方法/步骤
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第二：选择双节棍的长度要根据自己的臂长来选择 太长或太短不适合自己。那么用起来就不是很有感觉或者容易伤到自己。
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第三：初学者需要每天锻炼自己的腕力和灵活度这样在以后的锻炼学习中就不会那么酸痛了。
方法/步骤2
第四：双节棍是用来强身健体。弘扬中华文化的切记不可用来违法乱纪。详细的教学视屏大家可到李小龙截拳道去学习
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