喝无糖可乐真的不会发胖吗？

相比普通的可乐，无糖可乐确实无糖无热量，但依然算不上健康，多喝也是有危害的。

可乐的主要危害的确是含有大量的糖，包括果葡糖浆（葡萄糖+果糖）和白砂糖，一般可乐的含糖量都在10%以上，市面上常见500毫升可乐一瓶就含有50多克的糖，

要知道按照世界卫生组织的建议，成人和儿童每天糖摄入量应该控制在总能量摄入的10%（约50克）以内，每天一瓶可乐，即使不再通过其他食物摄入糖（很难），糖的摄入都超标了。过多的糖摄入会增加龋齿和肥胖的风险。

无糖可乐用甜味剂（阿斯巴甜和安赛蜜等）替代糖分，确实热量几乎为了，减少了糖分和热量摄入，且适量吃这些甜味剂也是无毒无害非常安全的，

但过多的甜味剂摄入容易让人养成嗜甜的坏习惯，让你对其他含糖的甜食甜饮料抵抗力下降，这是无糖可乐可能的潜在危害之一。

而且可乐除了糖之外，还有大量的磷酸，磷酸对牙齿表明的牙釉质有一定腐蚀作用，会增加龋齿的风险。还有咖啡因，尽管适量摄入对身体无害，但如果觉得无糖可乐无糖就无所顾忌的喝，过量的咖啡因会影响睡眠，也对健康不利。

总之，理论和目前的研究看，相比普通可乐，无糖可乐健康风险更小，但也不能无限量的多喝。