瑜伽断食有什么坏处？

健康

运动

一、精神亢奋　　对于身体健壮的入来说，断食期间反而会产生精神亢奋，睡不着觉的现象。这种情况下，只需安静地进行深呼吸，或进行瑜伽的各种松弛，即可让心境平静下来。

二、饥饿乏力　　在开始练习断食时，如果有饥饿、口渴、肌肉酸疼、体力下降等感觉，表示身上毒素多，可以适量喝点柠檬汁或水，喝完柠檬汁后若胃肠不适，可喝些糖水或蜂蜜水调和一下。

此外还可做后屈式的瑜伽姿势;或者叩击肩的后部和作为其反射部位的额部。

三、胃肠不适　　断食后，有时口中会苦涩发部;出现舌苔及口臭的现象。这时可用炭酸苏打溶液漱日。

想呕吐的时候，不要强忍，可以痛快地吐出来，然后自制”梅姜粗茶”喝下去。

四、其他　　平素体质虚弱，或有宿疾的入，在排出毒素的过程中，还会出现头痛。

腹痛、手脚麻木等不良反应，这时应多进行温水浴或冷水浴，用热水洗脚，用温湿布温暖腰腹，还可指压背骨和头后部;饮用梅姜粗茶等等。