产后如何恢复身材？

身材管理

产后塑身

刚生产完，肚皮在经历胚胎的不断成长，也跟着一点一点的松驰，然而在宝宝离开胚胎的同时，肚皮又因胚胎的空空如也，而变成个肚皮囊松垮不堪。在这时穿塑身衣来帮助塑型，也可帮助肚皮的收缩。

产后头部要做包扎，这是为了防止头部受阴风的吹动，日后落下偏头痛的毛病。然后头部包扎，也好帮助更好的睡眠，睡眠好同样可以帮助身体的恢复和瘦身。

手部膀臂的运动。初生产完的身体经不起大动干戈，所以手部膀臂的运动尽量躺在床上，做抬手和提拉的动作。这样也好收紧手部膀臂上的肌肉。

做完手部的运动后，就是做收肩的运动。女人在经历怀孕和生产的时间段里，除了骨盆的扩大外，肩膀和后背也会有一部分的变宽。所以收肩的运动必不可少。要不然形成一个倒三角的身材，确实不太好看。

腿部的运动，还是要借助躺卧的姿势来完成。腿可以慢慢抬起再缓缓地放下，左右各这样做8次。切记月子期里，塑身的运动也不要引起身体的疲劳。适量最合适！

再来就是肚子部位的收脂运动了，可以适时的站起来缓慢得扭动和仰卧起坐的运动，再就是平时躺在床上时，时不时得用手把肚皮往上推，这也是帮助腰部收紧的方式。