产后如何恢复曼妙身材

坚持母乳喂养，虽然这个过程很漫长也很劳累，但是痛并快乐着，为了宝宝，为了自己的身材，坚持再坚持。

在饮食上，妈咪的饮食尽量要少盐少油，把煎炸改完蒸贪耕煮，多吃五谷杂粮做的粥来代替白米白面羞鉴追，蔬菜也是必须的，但是要少油，这些食物都可以帮助我们进行肠道蠕动。

每天尽可能的多走路，多做拉伸运动，避免长时间坐着。舒缓的瑜伽对于产后妈咪的身材恢复是很有帮助的，可以多尝试，坚持下来会有可喜的变化。

太剧烈的运动不要尝试，因为有很多妈咪表示，大幅度的运动出汗后，奶水变酸了。

穿束缚带和塑身衣来恢复身材和缩小骨盆。产后面临最大的问题就是肚皮松弛和骨盆变大，那么为了改变这种状况呢，就需要这些塑身衣来帮忙了。刚开始的时候会不舒服，但是坚持穿一段时间后就会习惯了。

当然还是得从饮食开始控制，油炸食品是要被拉进黑名单的，多吃些低热量的食物，像西兰花、燕麦等等，纤维含量多，热量又低，减肥又减脂。

全天大量的饮水，除了白开水，还可以喝绿茶、柠檬水，但要拒绝一切含糖多的饮料。

减肥要见效快，一定不能忽视了运动的力量。当你挥汗如雨的时候，就是大量燃烧脂肪的时候。你可以选择到健身房跑步，也可以选择做塑性瑜伽。现在有很多针对产后恢复生产的瑜伽班，可以去考虑一下。