跑步是一样力气活,有些人很难坚持下来。不过要想坚持下来也不是不可能的,教你几个招,解决跑步难!
工具/原料
1
手机
2
体重计
方法/步骤
1
【寻找动力】 动力是做一件事情的基础。跑步的动力因热而异。有些人是因为长时间的肥胖受了刺激来跑步减肥;有些人是为了得到跑步竞赛中的荣誉而锻炼跑步;有些人是为了自己爱的人而锻炼自己的身材。不管怎样有动力就是好的。
2
【找人监督】 有时你也会想过放弃,一旦有这种想法,就会有所表现,。这是就需要一个人来监督你,要你不要放弃。
3
【用音乐陪伴】 在跑步这个枯燥无味的过程中,音乐可以来填充。最好是节奏快,有激情的音乐!像EXO、Bigbang等组合的歌都是富有激情的,适合跑步听。
4
【坚持签到】 自己可以制定一个跑步签到表,每天跑完步就在签到表上记一笔,让跑步成为一种习惯。
5
【找一个跑友】 可以找志同道合的朋友一起跑步,跑步时可以互相鼓励,跑步时也不会孤单,不会枯燥。
6
【买一个体重计】 这是一个很棒的机器,每次跑完步上去称一下,记下每次体重计上的数字,你会看到数字一点一点变小。这就为跑步增加了无限动力。
上一篇:生活中跑步想要注意什么?