在我们的生活中总存在着许多不如意的事情，经常让我们不能克制自己的情绪，从而常常对事情失去正确的判断，甚至伤害最亲的人。
工具/原料
1
情绪
2
应对方法
方法/步骤
1
当遇到不如意的事情，如被冤枉，被误解等等，首先要做的绝不是去反击或是一味的解释，这时应尽量的保持冷静，在心中告诉自己不要冲动，去想想为什么会造成这样的情况。
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在自己并不能想通时，可以去向家人或好友倾诉，因为旁观者清，当局者迷。听取他人的意见会对控制情绪有很大的帮助。
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当自己情绪不受控制时，可以试着把自己的情感写下来，而不是对旁人肆意发泄。
4
在平时的生活中，学会换个角度看问题，多运用这一点，当遇到不如意的事情是，情绪自然而然就能更好的控制。
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运动也是个很好的选择，化悲愤为力量，通过挥洒汗水来稳定自己的情绪
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对每一次情绪不能很好的控制的事情进行总结，学会自我评价和分析，慢慢的学会控制情绪。
注意事项
自己的情绪对身边的人往往有着很大的影响，不要因为一时的情绪而伤害身边的人。