相信很多人都有经历过情绪激动，控制不住情绪的时候，如何把控自己的情绪就成了很多人关心的一个话题，今天小编就给你六招方法，成为情绪控制的高手。
方法/步骤
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熬过愤怒的12秒，相信很多人都有这样的体验，自己明明很在乎对方，可是当对方做了让自己不高兴的事情，便会发怒，各种狠话，但是过会回过头来又开始自我忏悔和内疚、这类愤怒大多只维持12秒的时间，只要你熬过去了，就会风平浪静的。
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停止“踢猫效应”，这是一种恶性连环反应，比如别人批评了你，你没地发泄，就回家拿家人发泄，这就是踢猫效应。要记住不要随便把气撒在无辜的人身上，这很不公平。
3
吵架大多因为情绪控制不好，而事件只是一个导火线。所以我们应该多反省自己，修正自己，不能因为别人的 话语触碰到自己的弱点，后或者因为长时间积累的负面情绪得不到发泄而产生隔阂。
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学会宽心，人只要宽心不事事计较，相信生活就不会这么累，欲成大事的人，必先宽心，抓住重点。别总是为了鸡毛蒜皮的小事情而斤斤计较。
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吵架可以，要注意情绪和语言，别把话说的太绝了，在社会上跟不同的人打交道，难免会有意见不合的时候，有问题就一起讨论，吵一架也没事，但要控制好自己度和情绪。
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求同存异，当别人和你想法有分歧，人家或许并非要批评你，只是阐述自己的观点而已，要尊重不同的人和不同的意见。