你是否经常因为一句话或者一件小事随便对身边的人发脾气？虽然有时只是气话，但是说出来的话总是把身边的人伤的体无完肤，过后自己又后悔不已，不想让自己太过敏感，却总是没办法梳理好自己的情绪，以下小编来分享一些经验，希望可以帮到大家，有更好意见的欢迎补充。 其实我以前一直觉得自己的脾气也是相当不错的，但是结婚后，面临家里大大小小的琐事和压力，突然发现脾也出来了，老公也是一样，因为两个人的倔强脾气，总是互相伤害，这才真正意识到控制情绪对于家庭和小孩来说是多么重要。
方法/步骤
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首先，在心里已经生气的情况下，先沉默五分钟不要说话，因为气头上的话最伤人，一旦说出去就收不回来，过后后悔也来不及弥补，应该第一时间先站在对方的立场上想一下问题，同样的事情，换做自己会不会那样做。
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沉默五分钟后，先不要急着争吵，听听对方的说法，注意中途不要打断对方，否则可能进一步造成矛盾激化。
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听对方说完后，千万不要开始咄咄不休的质问和控诉对方，这时可以先表达一下自己的想法，然后用‘我以为你的做法不太对’之类委婉的话语和对方商讨。
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最后就是，不能生闷气，有问题一定要当天解决，当面说清楚，千万不要留到第二天，如果有一方道歉了，另一方就要适可而止，日子还是要过的，心里放宽些。
注意事项
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日常生活难免会有很多琐碎小事，千万不要因为一点点小事就动怒，那样每天都会很累，也让身边的人很累。
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每件事情都有两面性，不要总看到不好的一面，多往另一面想想。