情绪有喜怒哀乐，很多人不会掌握自己的情绪，也许你上一秒是喜，下一秒就是怒了，这对社交生活很不利。
工具/原料
心情
方法/步骤
1
学好和自己沟通，审视自己的内心，知道自己的想法。
2
想要保持心平气和，练瑜伽是比较好的锻炼方式了。
3
冥想。冥想是个控制内心的好方式，在冥想中你可以更加了解自己的内心与情绪，久而久之可以掌控它们。
4
当你情绪失控时，尽量别与人说话，祸从口出。找个安静的地方独自呆一会，相信你能够平静不少。
5
练就强大的毅力，毅力可以帮助我们控制情绪的变化。做运动就是练毅力的好方式
6
多保持微笑，接触正能量、阳光的东西。避免不良的心理，比如偏激，阴暗等。
7
学会转移注意力，当你情绪失控时，马上停下手头的事做些其他的事情，比如跑步，看电影，出门散心都是好的选择
注意事项
掌控自己，就要掌控内心
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