在生活中,我们经常可以看到情绪非常暴躁的人,这样的人可能自己也不想自己的情绪这么暴躁,今天我们就一起来看一下,怎样控制自己的情绪?
方法/步骤
1
学会忍耐,很多人在脾气爆发的时候,通常是因为一点小事情,这样的人往往就不会忍耐,有什么样的情绪总是很快的把它爆发出来了。
2
学会换位思考,在即将要爆发情绪的时候,可以想一下别人的处境,站在对方的角度想一下这个问题,说不定就没有那么生气了。
3
做一些其它的事情转移注意力,在即将爆发的时候,就不要再想这件事情,可以做一些自己喜欢的事情转移一下注意力。
4
将自己不好的情绪发泄出来,可以通过一些运动项目,比如打羽毛球、打排球等等都比较适合情绪的发泄,等到情绪发泄出来之后,就不会把坏的情绪带给别人了。
5
及时的和朋友诉说,特别是懂你的朋友,这样既可以缓解自己的坏脾气,又可以避免对其他人发脾气,一举两得。
6
把心态放宽一些,不要什么小事情都去计较,这样只会对自己的身体造成一定的伤害,凡事看宽了之后,就没有那么多需要发脾气的地方了。
上一篇:儿童简笔画—小女孩怎么画
下一篇:怎么掌控情绪?