情绪作为人特有的，也是难以控制的特殊存在，当我们对自己有益的事情的时候，难免会心中生喜。当我们遇见开心的事情，就不不由自主生喜。遇见不开心违心的事情会生悲。遇见反抗自己意志，违反自己心智的就会生怒，遇见欲罢不能则生思，遇见内心负面的揭示则生恐。
如何控制情绪之怒，怒作为一种对于自身身心危害最大的情绪，古人云：怒伤肝，在现在我们也经常看见许多人因为怒气，而头脑发热，做出一些后悔的事情，当一个人怒气产生的时候，并不能像游戏中对别人造成多大的伤害，往往受到伤害的是自己，理智在怒气中迷失。而控制怒气，不是说一时就能养成的，则需要人们知道利害，自觉的养成。遇见诸如此类事情的时候，能三思而后行，慢慢养成不生气的习惯。
如何控制情绪之喜，之所以会出现喜，无外乎心理得到满足。过分的满足则像装满水的桶一样会溢出一样。而这种表达形式则会通过喜则表露，小喜怡情，大喜伤心。因此在遇见喜事的时候，需要一个好的心态去面对须知，万事都是自然，面对喜事只不过是一时的，人享受一时的喜是沉醉，而时时的则是沉迷。而这时候，最好的一剂心理良药就是目光的延伸，不应该短且一处。
如何控制情绪之忧，俗话说忧伤肺，我们想不要忧，则需要了解忧。忧从何来？最通用的解释可以说来自于对自己和外在事物，不好的预感。所产生的担心。而在现实生活中，对待忧，最好的办法还是心态的调整，自信的人会忧吗?很少吧而我们最好的办法除了是了解优的坏处在心理自觉地排斥外，还要培养自信，无形的化解，每天对着镜子照一照，笑一笑，为自己加油，每天就是你的。
如何控制情绪之恐，恐伤肾，恐无外乎畏惧，而作为一个正常的人来说，人人都有恐之心，只不过表现出来的形式不一样，而在这里我不一一解释，而每个人都可以按照自己的定式。而调整方法就是自我暗示，从心理学上看，人恐惧于一件事，来自于记忆深处的某段记忆。因此最好的办法是自己回忆，追溯起源，方才能解决。
这些只是自己一些看法，提供借鉴。