早餐距离前一晚餐的时间最长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已经消耗殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不能集中。所以，不吃早餐，或者早餐的质和量不够，容易引起能量和营养素的不足，降低上午工作、学习的效率。为了丰富你的口味，所以现在我推荐一个让人流口水的好食品！XO酱炒年糕的做法1. 将冬笋洗净切片，芹菜洗净切成小丁备用。 2. 将番茄酱、酸辣酱、XO酱在小碗中调成炒年糕的酱汁。 3. 片状年糕放入沸水中略煮2分钟，捞出沥干水分，备用。 4. 大火烧热炒锅中的油至七成热，放入冬笋片翻炒片刻，调入拌好的酱汁，再放入年糕片，调入盐，拌炒匀均后出锅，撒上芹菜丁即可小贴士1.炒之前最好把年糕煮一下，煮到年糕变大了就好了。 2.把蒜碎和XO酱一起爆香会更好。真的很好吃，你会爱上这种味道的！
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