篮球运动其实是对于体能的要求比较大的，但是相对于一般的运动来说，也是比较轻松的，如果是多人竞技的时候，其实是需要有强悍的体能作为支撑，让自己的体力保持在一个好的状态。
方法/步骤
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首先最简单的训练方式就是每次打球之前，沿着球场快速的的跑几圈，可以热身，也能增加体能。
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一般篮球的运动想要比较好的体力，其实是可以选择的就是快速的体能训练，往返跑，并且要快速的跑才行。
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从球场的两端，往返跑十组，为一个大的训练基数。然后可以根据自己的体能来提升自己的训练的量。
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如果是想要增加自己的速度，那么可以选择半场往返的快速奔跑，增加自己的速度还有敏捷性。
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一般在进行奔跑的时候，最好是计算好自己的时间，避免自己的跑速变慢，因为快速的跑动时会造成自己的速度慢下来，并且难以察觉。
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注意自己的每次的速度一定要快速，最好是能长期的训练短跑来增加自己的速度，这样的选择是最好的。
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还有就是在进行训练的时候，我们所需要做的就是在日常的训练的时候，加入长跑，短跑这样的交错训练，来增加自己的体能。
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