第一，不要盲目模仿各种过人集锦中的动作。恨不得三步一拜佛，低着头各种胯下背后运球瞎晃悠的，一看就有这毛病。我们大多数人并不具备集锦中的人那样的身体素质。小腿爆发力，核心力量，对手臂张弛度的控制能力和人家比差的远了，而且他们的每个动作都是建立在过硬的运球基本功上的。记住，如果你没有对运球基本功进行每天日常，半年以上的训练（具体方法下文会提到），你还是先好好跑位，找空间投篮吧。
或许大家会有一些疑问，为什么NBA球星可以轻易的把对手晃倒，我做同样的动作就不行呢？你想想看，一个一米九以上，双手恨不得过膝，跨一步能有你三步那么大的人，只用一个简单的大幅度左右手切换crossover，对你重心的影响就极具破坏性了。不是防守队员太紧张，更不是地板太滑。如果你想获得相同的效果，不说身体素质，首先你得有人家那身板。回到问题。其实如果说过人时具体哪招最强，最有效的话，没有人能回答。哈登在被记者问及自己在比赛中如何施展欧洲步时说过：“这是我的本能反应。”正所谓无招胜有招，没错，没有任何一个人能准确的告诉你哪招过人绝对有效，因为在比赛时你做的每一个动作，都出于你的本能。那么我们的问题就变成了，如何培养这种本能。
第一，学会阅读。这里的阅读包括阅读比赛和阅读大师们运球的技巧。首先说阅读比赛，如今在野球场上越来越少人接到球后愿意做三威胁，大多数拿到球后死命往里冲，这种习惯很不好。三威胁首先可以让你稳住队友的传球，让自己的手掌找到最舒服的位置贴合篮球。其次便是可以帮助你阅读比赛，充分了解场上的情况，最佳突破路线，传球路线在哪，防守队员的破绽在哪，该怎么突才能吸引内线球员的包夹，该怎么移动才能让防守队员失去重心，这都是你在做三威胁的时候有时间去考虑的问题，如果有了这个习惯你就能更好的掌握比赛节奏并减少失误，这是一个后卫最基本的素养。接下来就是阅读技巧了。过人说白了就是手活儿，具备专业知识的朋友都知道，一个运球好手一场球下来，五指全黑，唯独掌心干净。那么阅读技巧时我们就需要观察大师们起球时手掌是如何贴合球的，拍球时五指的形态是怎样的，手臂是如何发力的，以及过人时他们的手上动作是如何配合他们步伐的。（配图几张，大家可以根据我这个思路讨论一下）
第二，学会持之以恒地训练最具有杀伤力的招数往往是很基本的动作，如库里，克劳福德的背后运球，弗老大，基德老湿的胯下运球，艾佛森的左右手切换crossover，科比，麦迪的最快第一步，都是非常基本的动作，而也正如我上文所说，这些动作都是他们在比赛中施展出的本能。如果有了日复一日的练习，你也会找到自己的运球节奏，在比赛中能根据实际情况做出判断，有效的过人。所以首先我得提醒你，运球时千万千万千万不要低头，否则你看不到防守队员的反应，要么就是原地瞎转悠，要么就是被断。标准正下方击打左右手运球（如下图）各100个
胯下运球左前右后，左后右前各100个背后运球200个小幅度，大幅度左右换手运球各100个（动作一定要规范，屁股一定要翘，背一定要挺直，眼睛一定不能盯地板，量虽然不多，但每天都练并坚持半年以上并不是一件容易的事以上补充：关于训练方面，下面配上图片和必要的文字，强调一下要注意的地方。胯下运球：腰直臀翘，双眼直视前方，尽量保持较大的运球幅度（背后运球也一样，不必配图）