孕妈提问：怎样减轻妊娠反应？专家指导：一、恶心呕吐1、少量多餐，但要避免空腹。2、食物清淡，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物；饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。3、补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。4、保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方
二、全身无力易疲倦1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。2、适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。3、多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。
三、孕期失眠1、睡眠要定时定量。2、采用左侧卧的睡姿为好，以防下肢静脉回流受阻。3、白天要适当增加运动，晚上减少饮水，适当听听舒缓的音乐，做做瑜珈冥想等对入睡更有帮助。心态放松，睡不着时闭目养神，在心里和宝宝说说话
孕妇提问：妊娠反应什么时候结束？专家指导：大多数孕妇在妊娠约12周左右，妊娠反应大多会自然消失，一般不需特殊处理。孕妇在妊娠早期，也就是妊娠的0—12周，胎儿正处于剧烈的分化期，此时的孕妇会因身体内的一系列变化、反应出现恶心、呕吐、乏力等一系列的妊娠反应。大多数孕妇在到了妊娠中期之后，也就是妊娠的12个星期左右，胎儿发育基本定型，反应也不再剧烈，妊娠的反应也就自然会减轻或者消退。
孕妈提问：出现妊娠反应需要注意的事项？ 专家指导： 1、保持心情舒畅，要明确这些反应不是病。可采取转移注意力的办法，如同先生一起去看电影，逛公园、观花赏景等，以减轻怀孕期反应。同时，坚持进食，牢记吃饭是为了宝宝的健康发育。
2、有早孕反应时，爱吃带酸味的食品，可食用一些梅干、桔干等增进食欲；冷却的食品容易接受，反应也小，可食用一些凉拌菜，也可将热菜凉一下再端到孕妇面前。要不断改进饭菜的花样，以增进食欲，如果胃部有不适，不建议食用过凉的食物。
3、注意多休息，保持室内环境的整洁，多通风；进行适当的运动，可以帮助我们消除疲劳，并增进自己的食欲；饮食一定要清淡，注意不要吃油腻的食物，这种食物更加容易引起女性的孕吐现象产生，同时饮食一定要注意营养的搭配。这样一般的女性就可以顺利度过这段时间了。
4、在饮食上注意搭配，如少吃油腻腥味的食品，以清淡合口味为主，每日少食多餐。许多初孕者早上刚起床就感觉恶心或呕吐，这常常是因为空腹的原因。晚上睡觉前可在床头放些爱吃的食物小零食，早上一醒来就放入口中，这就会使恶心得到缓解。
以上是孕期反应的一些应对方法，如果您孕期不适的症状持续得不到缓解，需要及时就诊进行检查，明确，必要时入院补液营养治疗，避免脱水。
温馨提示：一般妈妈们到医院检查后，拿到检查报告，一定要记得拿给面诊医生看看，因为每个人的情况都存在个体差异，尤其像超声检查，超声对胎儿的检查是一种经验和技术相结合的主观的检查，完全需要依赖经验丰富的超声医生实时动态的检查来判断。超声报告也是检查者依据他的检查得出的，是很主观的判断，这需要面诊医生结合您以往的检查来综合评估，所以一定记得要去找医生哦。