天有阴晴，月有圆缺，人生在世难免有一些不开心的时候，其实一旦发现自己心情不好了，也就好了一半了，多半烦恼，郁闷的时候自己都容易急躁，所以也没有心情想自己是不是今天心情不好 等到自己发现了， 也已经好了一半了，如果我们遇到不开心的时候应该怎样做自己情绪的调节师呢？
工具/原料
一颗积极向上的心
方法/步骤
1
不要在心情不好的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。
2
无论发生怎样的变故，不要打破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉。
3
不要怠慢至爱亲朋。 无论自己的心情再怎么糟糕，在父母面前都请你微笑面对，比你自己更关心你的，是你的父母。
4
欣赏最爱听的音乐。 音乐是个很神奇的东西，她能治疗你的心灵，让你不再感到悲伤。
5
去做自己喜欢做的事，有些人喜欢心情不好时大吃大喝，有些人喜欢疯狂购物，有些人喜欢一个人静静待着，当心情不好时，仍性一下也是蛮好的。
6
好好大笑一场，看你最喜欢的录像带。大笑和疾跑一样有鼓舞士气的功效：降低你身体里的压力水平，放松你的肌肉，并且使身体释放更多的快感物质，使你感觉好起来。
7
拥有一两个知心朋友。 向她们倾诉，如果不懂，就说出来，如果懂了，就别说，笑笑即可。
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在最后，小编想给各位一个忠告，希望大家能记住，好心情能带来的好处永远比坏心情多、
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注意事项
1
希望大家每天都能笑口常开，毕竟你一个人心情不好，在乎你的人都会难过、
2
图片来自网络，十分感谢！
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