如何洗瑶浴？

现在很多年轻的上班族都有职业病，面对工作生活的各种压力，如果又没有时间进行锻炼的话，会滋生出很多毛病，颈椎病，肩周炎，头昏，眼疲劳，女性还有可能月经不调，引发各种妇科疾病，我们要学会爱惜自己的身体。

面对这些压力我们可以隔几天泡一次瑶浴，对自己的身体有很好的舒缓作用。

泡瑶浴可以自己选购正规的中草药包，用泡澡盆放上大半盆温水，把药包的药性全部泡出来，待水温合适再进去泡澡，最好套上一次性的泡澡袋，安全卫生。用浴缸泡澡也是可以的，如果家里没有这些工具，经济条件好的话可以去正规的美容护理院，大部分都有这个服务，会更专业。

泡瑶浴要分为三泡，一泡8分钟起浴，让自己喝点水，休息几分钟，因为瑶浴的药包会导致人的身体大量发汗，没有泡习惯的人开始会觉得有点头晕，口渴，所以最多泡8分钟起浴休息，让汗液发散，擦干汗液再进行第二泡；第二泡你会觉得头没有那么晕了，有点飘飘的感觉，但还是会感觉很热，出汗很多，第二泡一般泡5分钟起浴，再喝点水，休息2分钟；第三泡你会觉得身体整个很放松，好像淤积已久的毒素全部排出来了一样，身体也没有那么燥热了，很享受浸泡的感觉，三泡泡5分钟之后起浴，再喝点水，吃点水果，把身上的水分擦干，躺下休息几分钟，你会发现整个人面色红润，气色非常好。

泡瑶浴最好在一个封闭的环境中，不要吹风，要不然张开的毛孔容易进入凉气，起不到很好的发汗排毒的功效。也不要吹空调，让身体自然散热。

泡瑶浴会让身体感觉口渴，我们要多喝水，可以用红糖泡枸杞喝，可以起到很好保健功效，建议女性朋友多喝，可以暖宫养胃。当然了我们的身体健康也不完全是泡出来的，我们还要积极锻炼，养成良好的生活习惯，身体才会回报给你好的状态。