保养是女性的毕生事业，但是，保养需要根据不同的季节、天气、皮肤状况来决定。不同的季节，身体和皮肤的需求都有所不同，这样就需要我们“对症下药”，尤其是在寒冷的冬季，天气干燥寒冷，我们的身体和皮肤更加需要加倍的保护。
方法/步骤
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补充足够的水分皮肤细嫩滋润程度与其水分含量密切相关。当人体水分减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。清晨和晚上喝水的速度要稍快一些，起到激活身体、减压的目的，而中午喝水时要慢一些，为身体补充水分。喝水最佳的方法是每45分钟喝一次，每次以200~300毫升为最佳，给身体足够的吸收时间。
2
适当的运动助排汗排汗除了调节体温，还有一个重要作用，那就是润肤美容。总不出汗的人，因为皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出，肤色看起来都不健康。在寒冷的冬季，只需进行一定程度的运动达让身体发热轻微出汗，就可轻松达到保养美容的效果。假如室外温度过低，不妨在室内原地跳跃、跑步、瑜伽，都是不错的选择。
3
多吃素食助代谢日常饮食中，在饮食的比例上增加含有高纤维的蔬果和糙米、小麦等，促进肠道的蠕动，帮助新陈代谢。尤其是冬季身体需要储能，会不知不觉摄入比春夏更多的肉食，这时适当增加素食的分量，能在享受美食的同时轻易达到保养美容、让皮肤变美的效果。
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充足睡眠养出好气色睡眠是女人最天然的、最有利益的补养方式，女性最好的护肤品是一个高质量的美容觉。人体本身就有一个完备的系统来维持体内环境的平衡状态，充足、高效的睡眠有助于身体的休整。“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，切忌熬夜。
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