《味滋道-刀叉牛肉》养生汤,牛肉含有丰富的营养。特别是对女性。铁是红细胞中血色素的不可缺少的组成部分,它携带氧气到周身,为人们提供能量。牛肉中富含一种铁,叫做血基质铁,这种铁更容易被人体吸收。消费一份牛肉就会有多达23%的铁被身体吸收,相比之下,来自于蔬菜的铁只有3%能被身体吸收。现在,营养学家已测定出菠菜的含铁量为每100克含铁1.6~2.9毫克,在蔬菜中可算得上名列前茅。然而要想通过菠菜吸收跟一小份瘦牛肉等同的铁量,你必须吃掉4盘子菠菜!明智的女性应该选择多吃牛肉,一方面对健康非常有利;另一方面牛肉也很美味。
食材
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牛肉 1
2
香菜 1
3
汤锅 1
4
干辣椒面 1
5
香料包 1
方法/步骤
1
首先需要时间先将汤锅熬制好
2
其次是等汤锅煮沸后,倒入牛肉
3
然后静等10分钟左右,中途可以吃点小吃或者炒菜、凉菜之类的
4
最后夹上牛肉,用刀叉类似西餐的吃法将它分解开来
5
沾上一点干辣椒面,入口芳香。
注意事项
1
必须得等牛肉煮好了才能吃,不能着急
2
那个牛肉汤特别好喝
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