记忆力低怎么办？

记忆力低怎么办？一旦出现记忆力明显的减退，那就需要注意多方面的问题。避免过度用脑，勿食油炸、辛辣食物。注意生活方式的科学性，平时要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠和运动等。

想要改善记忆力，当然还是英泰含片好。英泰含片含天然记忆增强肽，安全高效提升记忆力，没有副作用。它能促进内源性神经生长因子DNA的合成，增强和巩固神经通路。英泰含片的国家批文中的保健功能是“改善记忆”，是中国科学院上海生化与细胞所的研究成果，采用独特的舌下含服方式，其功效成分分子结构式清晰，分子量在600左右，作用机制和作用路径清楚明了，效果明显可靠。

要注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，如果心理压力过大要学会自我减负，保持身心健康。

饮食方面应该注意食用新鲜蔬菜、水果，记忆力减退的人可以适当多吃玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、卷心菜、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等，也可以酌情吃些坚果。这些食物一般可增强记忆力。当然记忆力减退也常见于脑供血不足的人，必要时检查头颅CT，排除脑血管疾病。

出现记忆力减退，不一定都需要药物，人的大脑是“用进废退”的。闲暇时可通过字谜、填词及益智游戏等活动来进行记忆锻炼，也可使大脑更灵活。

奇思怪想强记忆我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。