面色苍白的原因是气血不足
肤色暗沉的原因是肾气不足，阴液亏损
面容多皱纹的原因是脾胃两虚
面容虚胖原因是阳虚、肾阳不足
用防晒霜
做足保湿功课
放松颈部
戒掉“吐云吐雾”
聪明进食
果断限糖
面色苍白的原因是气血不足蜜汁花生枣的制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。
肤色暗沉的原因是肾气不足，阴液亏损栗子炖白菜的制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
面容多皱纹的原因是脾胃两虚干果山药泥的制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
面容虚胖原因是阳虚、肾阳不足海米炒油菜的制法为：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部浮胖消退。
用防晒霜无论冬夏，每天早晨都要涂上防晒霜再去上班。阳光是肌肤最大的敌人，长时间暴露在太阳下，会导致胶原蛋白受损，弹性蛋白功能衰退。防晒霜无法淡褪细纹或是提升弹性，而是帮你避免更多的光老化，最大程度保护肌肤，记得SPF指数至少要是30。
做足保湿功课你一定不知道保湿还有这样一个好处——保护肌肤抵御自由基的侵害。肌肤脱水将推动氧化应激，进而产生自由基；没有滋润保湿，你的肌肤很难自我修护，状况会越来越差。所以，你必须选对产品：胆固醇，神经酰胺，必需脂肪酸，烟酰胺都是最好的成分——它们能加强肌肤的水分屏障，使肌肤水嫩饱满更加健康。
放松颈部锻炼，几乎是让自己流汗、深呼吸、睡得更香甜的最佳办法，不过要小心，可别扭伤了脖子，这样做会加速面部肌肤老化。睡前擦保养品时，顺便按摩几下颈部皮肤，有加速淋巴排毒的功效。
戒掉“吐云吐雾”与其唠叨着要戒烟，还不如来看些实际的：吸烟会摧毁胶原蛋白和弹性蛋白，导致循环速率下降；同时，吸烟还会降低雌性激素分泌水平，要知道雌性激素是保持肌肤幼龄的秘密。
聪明进食当维生素C、锌，还有肌肤的必须养分摄入过低时，就会抑制肌肤的修复能力。换句话说，营养不良的肌肤难亮得起来，还有可能越发塌陷和松弛。要身体和肌肤兼顾，你可以多吃鱼(鲑鱼、三文鱼），深绿色蔬菜（西兰花、菠菜）果仁（杏仁、胡桃），多喝绿茶。
果断限糖过度摄入糖分（包括玉米糖浆、葡萄糖以及水果浓缩饮料）会过早地迎来肌肤老化——可能早到三十几岁。血液中的糖分会形成有害的分子使纤维组织硬化，导致皮肤的弹性下降。
香烟的“烟污染”，会令皮肤产生大量的自由基，令血液和淋巴的循环不畅，皮肤毒素不能有效排放，就会使肤色发黄，同时也可能导致色素沉淀。泛黄的手指、斑驳的牙垢，都是吸烟留下的面部“后遗症”，所以准新娘要想在婚礼上拥有透出光亮、润白的脸蛋，戒严势在必行。