睾丸应该保持在一定的温度以下，所以从按摩浴缸，热水浴池，蒸汽室和长距离骑自行车等事已被证明可以降低精子质量。 让他喝水，大量的水。 脱水是影响精子质量的十大元凶之一。 一个较好的多维生素是非常重要的，以确保他拥有所有必要的营养物质。
方法/步骤
1
抗氧化剂，自由基(其围绕主体和损害其它细胞浮起)，所述负责40%的精子的破坏。
2
氨基酸-生命的基石。 必要的卵子和精子的生产。
3
维生素A -基本生产的雄性激素。
4
维生素B6(吡哆醇) -连同锌，维生素B6是必不可少的形成雄性激素的维生素。
5
维生素B12 -水平低会导致畸形精子的生产，降低精子数量，并减少蠕动。
6
维生素C -防止自由基损伤的抗氧化剂。
7
维生素E -可以帮助精子穿透卵子。
8
硒-这是需要正确地塑造精子和维护计数。
9
锰-缺乏可引起睾丸变性，先天性畸形，那方面欲望低下，精子数量低。
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锌-这是需要睾酮代谢，睾丸发育，精子的生成，运动，计数，降低男性的生殖组织中过量的雌激素。
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辅酶Q10 -重要的能源生产。 受精率可能会补充辅酶Q10时上升。 它也提高了血液的流动。
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