经常头晕沉不清醒的自我保健方法

头晕沉不清醒的原因。这里排除有贫血、偏头痛等疾病因素。一是由于长期伏案工作或长时间用电脑导致颈椎血流不畅引起；二是头部经络堵塞，气血不畅引起；三是不注意空气流通缺氧引起。

梳头可通经络。有一年冬天，我始终感觉自己成天晕晕沉沉，思考不能集中精力，但是那时才体检过，确定自己的身体没有器质性疾病。恰好朋友出差回来，送我一把精致的黄羊木梳，我十分喜欢，晚上看电视的时候没事就在头上来回梳个一、两百下，没想到1个月后，忽然发现自己头晕沉的现象消失了，脑子十分清醒。所以坚持用梳子来按摩头皮，通经络、活血液，头晕的现象就会得到改善。

颈部锻炼可缓解头晕。不管是已经形成的颈椎病，还是长时间伏案工作、用电脑所致的颈部僵硬，都会导致颈部血流不顺畅，脑部供血不足，引起头晕沉重。所以，经常性的颈部锻炼必然可以缓解因颈部导致的头部问题。

空气流通可使头脑清醒。会议室开会，那是个小会议室，开着空调，参会的十多个人有90%都在抽烟，加上门窗紧闭，进去不到1个小时，我就开始昏昏欲睡。后来打开门走到阳台上，整个人立即清醒过来。可见室内如果缺少新鲜空气，就很容易导致脑部缺氧，晕晕沉沉。所以大家不要依赖空调，因为用空调就需要关闭门窗，空气不流通，脑子不会清醒。必须待在空调房，就要经常到外面呼吸新鲜空气，给肺和脑子换换气。

给脑部刮痧醒脑健脑。准备一支刮痧棒，没事就在头上的穴位上刮几十下，百百、风池、前额都可以刮，如果刮的时候长点，还可以刮出节结，那反应出头部经络的不通畅，刮出结节就停止，等它消散了再刮，一般两次后就不再有结节，证明这里的经络已经通了。也可以点压刺激穴位，同样会收到醒脑健脑的效果。