想要强大肌肉的男士注意了，健身别忘吃这些食物

牛肝这个是极好的丰富的营养的食物之一，而且也是含有大量的肌酸能促进了肌肉的成长，对于想长肌肉的男士来讲，是再好不过的食物了。

木瓜木瓜被认为是女性长乳房的一个食物，可是实际上，健身的男性也是有好处的，可以提供了大量的钾元素后，帮助你的肌肉提到了收缩的能力。

白面包还有氷是白面包也还不错的，对于你来说，一方面是可以快速地消化，另一方面也是能贮存了你的肌肉所需要的能量的。

蜂蜜蜂蜜也是极好的促进了肌肉成长的一种食物的，只不过因为更容易发胖，所以好些人不会用它。但是实际上，蜂蜜是极好的促进了肌肉成长的碳水化合物。

洋葱洋葱是生活中最常见的一种蔬菜，也是能促进了肌肉成长的一种蔬菜。因为其有利于脂肪的消耗的同时，也能帮助抗氧化的效果的。

芦笋这是一种减脂的食物，对于想要长肌肉的人来说，是极好的食物，而且也是健美运动员会选择吃的一种食物，因为有着极好的纤维素。