老人毕竟是和年轻人不一样，每天的饮食在选材、饮食量、营养、次数等方面需要形成良好的习惯，才能更有可能保持营养均衡。下面小编就和大家分享一下老人应当养成哪些饮食习惯？
方法/步骤
1
粗粮和细粮一起搭配吃。粗粮中含有的膳食纤维对于促进肠道蠕动，促进消化排便等具有一定的好处。但是光吃粗纤维食物也不行，还需要吃一些细粮，全面补充食物营养。
2
不宜长期吃辛辣的食物。长期吃辛辣的食物，很容易导致老人身体水分缺失，很可能引发上火、口干、睡眠不稳等症状，建议不要长期吃辛辣食物。
3
餐饮量最好少食多餐。除了一日三餐吃一些蔬菜、主食之外，可以在其他时间吃一些零食，零食不宜吃油炸、熏制、冷凉食品。
4
不宜摄取过多油脂。老年人不宜摄取吃含油脂量过多的食物，如猪油、牛油、糕点类油脂等等，也不宜用油炸方式进食。
5
主食多吃软质蔬菜。蔬菜有多种，老人应当多吃软质的蔬菜，可以较好地咀嚼。可以将蔬菜炒着吃，也可以将其切成丝加入粥中。
6
注意吃一些水果。质地比较软的水果，老人也可以在日常中适当吃一些，对于糖分含量过高的水果，可以打成汁加水稀释后再饮用。
7
吃豆制品补充蛋白质。蛋白质是身体必须品，除了肉食中含有外，豆制品也是含有的，老人应当多吃豆制品，补充身体中所需的蛋白质。
注意事项
以上经验经验仅供参考，全是生活体会，不可一味相信。