现在的生活越来越好，为了健康人们也开始锻炼身体，平板支撑无疑是一种很好的项目，不受场地、时间、环境等的限制，可是人们对平板支撑的正确姿势不是很了解，下面我们就来介绍一下。
工具/原料
1
电脑系统：win7旗舰版 64位操作系统
2
Photoshop版本：Adobe Photoshop CS3
方法/步骤
1
双肘在双肩落点下与肩甲垂直。
2
肩甲与背部呈平面,身体不能过低或者过高。
3
两腿自然伸直，膝关节不能弯曲。
4
肩膀、臀部、膝盖、脚踝在一条直线上不能过高或者过低。
5
眼睛看地面，保持颈部自然伸直。
6
大腿小腿内侧夹紧，双腿伸直，臀部收紧。
7
腹肌收紧。
8
正确姿势整体效果。
9
错误动作手与肩膀不在同一垂直线上，肘部位于肩膀前方。
10
错误动作头部下垂。
11
错误动作撅屁股。
12
错误动作塌腰。
13
错误动作肘部位于肩膀后方。
总结：
1、双肘在双肩落点下与肩甲垂直。2、肩甲与背部呈平面,身体不能过低或者过高。3、两腿自然伸直，膝关节不能弯曲4、肩膀、臀部、膝盖、脚踝在一条直线上不能过高或者过低5、眼睛看地面，保持颈部自然伸直6、大腿小腿内侧夹紧，双腿伸直，臀部收紧7、腹肌收紧8、正确姿势整体效果。9、错误动作手与肩膀不在同一垂直线上10、错误动作头部下垂11、错误动作撅屁股12、错误动作塌腰13、错误动作肘部位于肩膀后方
注意事项
1
正确的姿势有利用锻炼身体。
2
错误的动作对身体会有损伤。
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